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WorksheetsPREVENCIÓN DE LESIONES
Total questions: 11
Worksheet time: 4mins
¿Qué es la prevención?
Hacer que una persona se adapte para realizar algo
La preparación y disposición previa
Medidas para resustituir la situación
¿Qué es una lesión?
Daño corporal causado por el impacto sobre una superficie
Daño corporal causado por una herida o golpe
Daño corporal causado por una herida, golpe o enfermedad
¿Qué tipos de lesiones?
Fractura, rotura, esguince, luxación y contusión
Hematoma, esguince, fractura y luxación
Fractura, luxación y esguince.
¿Que factor/es son causantes de lesiones?
Estrés
Alteraciones en la dieta
Ambas
¿Que tipos de fracturas conocemos?
Transversas, oblicuas y talladas
Oblicuas, tallo verde, transversas y conminuta
Transversas, abiertas y cerradas
En una rotura muscular, el grado 2, ¿Qué implica?
Rotura de fibras con hematoma e impotencia funcional inmediata
Pequeña rotura con hematoma e impotencia funcional inmediata
Rotura completa con recuperación entre 3-4 semanas
¿Cuál es la diferencia entre esguince y luxación?
En el esguince no hay separación de las articulaciones y en la luxación si.
En el esguince se dañan los ligamentos y en la luxación no.
En el esguince hay separación de articulaciones temporal y en la luxación permanente.
Contusión y contractura
No hay diferencia
La contusión es una contracción involuntaria del músculo y la contractura es una rotura y hemorragia de vasos sanguíneos.
La contractura es una contracción involuntaria del músculo y la contusión es una rotura y hemorragia de vasos sanguíneos.
Cual no es verdadera
El calentamiento permite reducir el riesgo de lesión y permite activar funciones cardio-respiratorias.
El calentamiento sirve para activarnos y así no habrá agujetas, se realiza mediante una movilización general y rápida.
El calentamiento sirve para activarnos y en este tienen cabida los estiramientos.
Sobre las agujetas.
Es una inflamación muscular post-esfuerzo.
La fase concéntrica suele ser la causante del DOMS
Si aparecen síntomas del DOMS se requiere descanso, sin práctica de AF para recuperarse.
¿Cuál no es verdadera?
Los estiramientos no son la mejor opción para evitar las agujetas
Hay dos tipos principales de estiramientos: estáticos y dinámicos, dentro de estos encontramos: activos y pasivos-balísticos o conducidos.
Para mejorar la flexibilidad se deben trabajar estiramientos en sesiones aisladas.
