WorksheetsMythes entraînement
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Pour avoir des abdominaux, je dois ..
Faire des millions de séries d'abdominaux
Manger moins de gras et de sucre et avoir une bonne dépense énergétique
La perte de gras ..
Se situe seulement dans la région où l'on s’entraîne
Se situe de façon généralisée dans le corps lorsqu'il y a une dépense calorique et un niveau d'activité élevé
Est-ce que suivre une D-Tox te permet d'avoir un corps de rêve ?
Vrai, une cure te permet de perdre beaucoup de poids
Faux, tu vas avoir une perte de poids rapide, mais après quelque temps tu prendras une nouvelle prise de poids,car ton métabolisme de base est déboussolé. C'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo
Je ne suis pas raqué, alors je n'ai pas bien travaillé
Vrai
Faux
L'entrainement est bénéfique ...
Pour mon sommeil
Seulement pour mon corps
Pour mon énergie
Pour diminuer mon anxiété
Pour ma concentration
Est-ce que plus on transpire durant l'entraînement, plus on perd du gras ?
Vrai
Faux
Je veux seulement prendre de la masse musculaire, donc je ne dois pas faire d’entraînement cardiovasculaire.
Vrai, ça sert à rien lorsqu'on veut prendre de la masse
Faux, il est toujours important de faire du cardio, car le cœur est le moteur de notre corps et il se doit d'être en santé.
La marche ne fait pas perdre du poids
Vrai, ce n'est pas une dépense énergétique assez élevée
Faux, si on marche plusieurs fois durant la semaine à un bon rythme et durant plus de 30 minutes, ceci pourra permettre de perdre du poids
