Font size
WorksheetsRozgrzewka
Total questions: 10
Worksheet time: 11mins
Co daje nam rozgrzewka? (zaznacz wszystkie prawidłowe)
Przygotowuje ciało do wysiłku
chroni przed kontuzjami
skraca czas reakcji
pobudza układ krwionośny
Czy jedna rozgrzewka jest dobra dla każdego rodzaju czekającego nas wysiłku?
tak
nie
Ile powinna trwac rozgrzewka
ok 15 minut
3 minuty
45 minut
5 minut
Minimum z ilu etapów powinna składać się rozgrzewka?
1
2
3
4
Zaznacz prawidłowe odpowiedzi.
Im trening dłuższy i bardziej intensywny tym rozgrzewka powinna byc solidniejsza
Inaczej będziemy rozgrzewa się do biegu sprinterskiego a inaczej do gry w siatkówkę
Im trening bardziej intensywny tym rozgrzewka krótsza
zawsze rozgrzewamy się tylko 2 etapowo
Rozgrzewkę specjalistyczną wykonują tylko zawodowi sportowcy i specjaliści w danej dyscyplinie?
tak
nie
Zaznacz wszystkie przybory niestandardowe.
Rozgrzewkę możesz wykonac? (zaznacz prawidłowe odpowiedzi)
sam
w parze
w grupie
Czy rozgrzewkę przeprowadzamy tylko w miejscu?
tak
nie
Jakie elementy otoczenia możesz wykorzystać w rozgrzewce? (wymień minimum 2)
