wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Gerak Lokomotor Kelas 3

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 11mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu permainan pramuka yang membutuhkan kerjasama adalah, kecuali ….

a)

arung jeram

b)

lompat tongkat

c)

lompat tali

d)

galasin

2.

Berikut termasuk latihan keseimbangan adalah ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

berjalan di balok titian

d)

senam

3.

Gerakan berdiri dengan satu kaki berpasangan berguna untuk melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

ketangkasan

d)

daya tahan

4.

Tumpuan pada gerakan jongkok mengangkat satu kaki adalah....

a)

ujung kaki

b)

telapak kaki

c)

lutut

d)

pinggul

5.

Latihan naik turun tangga berguna untuk ....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kelenturan

6.

Latihan membungkuk dapat dilakukan dalam ....

a)

memasukkan bola ke keranjang

b)

menendang dan menahan bola

c)

melempar dan melambungkan bola

d)

permainan penyampai bola

7.

Saat membungkukkan badan, posisi kedua kaki adalah....

a)

ke belakang

b)

terbuka selebar bahu

c)

rapat

d)

diangkat ke atas

8.

Meregangkan sendi dan otot leher dengan cara....

a)

menggelengkan kepala berulang

b)

menengadahkan kepala

c)

memiringkan kepala

d)

menundukkan kepala

9.

Yang termasuk permainan tradisional adalah....

a)

playstation

b)

galasin

c)

nitendo

d)

game komputer

10.

Gerakan untuk melatih daya tahan adalah ....

a)

pull up

b)

mendorong tembok

c)

gerakan menggendong teman

d)

push up

11.

Manfaat tubuh seimbang adalah tidak mudah ....

a)

sakit

b)

putus asa

c)

capek

d)

jatuh

12.

Pemain yang paling belakang dalam permainan ular-ularan bertugas untuk....

a)

mempertahankan agar ekor tidak tertangkap

b)

menangkap ekor ular

c)

ular

d)

penjaga

13.

Nama permainan tersebut adalah ....

a)

galasin

b)

gobak sodor

c)

ular tangga

d)

menjala ikan

14.

Gerakan membungkukkan badan bertujuan melemaskan otot....

a)

perut

b)

kaki

c)

tangan

d)

pinggang

15.

Gerak lokomotor meliputi jalan, lari dan

a)

Lompat

b)

Berdiri

c)

Duduk

16.

gambar di atas merupakan gerak lokomotor berupa

a)

berlari

b)

melompat

c)

berjalan

17.

gerakan melompat sangat bergantung pada kekuatan otot

a)

lengan

b)

perut

c)

kaki

18.

Berikut ini yang termasuk gerak lokomotor adalah

a)

memukul

b)

menendang

c)

berjalan

19.

Lari menggendong teman dilakukan secara

a)

sendiri

b)

berpasangan

c)

berkelompok

20.

sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita........ agar selama melakukan kegiatan kita mendapatkan perlindungan dari Tuhan Yang Maha Esa.

a)

berdoa

b)

pemanasan

c)

pendinginan

21.

berikut adalah gambar gerak lokomotor kecuali

a)
b)
c)
22.

anak pada gambar tersebut melakukan gerakan

a)

lompat katak

b)

jalan menirukan gerakan bebek

c)

lari gawang

23.

gerak lokomotor adalah ... .

a)

gerak tetap

b)

gerak berpindah tempat

c)

gerak sewajarnya

d)

gerak satu arah

24.

Dalam gambar ini, anak sedang melakukan gerakan...

a)

merangkak

b)

membungkuk

c)

berlari

d)

bermain sepak bola

25.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan atau tujuan

26.

gerakan melompat-lompat berguna untuk menguatkan otot ...

a)

tangan

b)

kaki

c)

pinggang

d)

leher

27.

gerakan pada gambar bermanfaat untuk melatih otot...

a)

tangan dan leher

b)

kaki dan leher

c)

tangan dan kaki

d)

perut dan leher

28.

Permainan hitam - hijau berfungsi untuk melatih....

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kekuatan

d)

kedisiplinan

29.

Permainan hitam - hijau berfungsi untuk melatih....

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kekuatan

d)

kedisiplinan

30.

pemanasan sangat penting dilakukan sebelum ....

a)

istirahat

b)

olahraga

c)

mandi

d)

makan

31.

gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

berirama

32.

manfaat dari melakukan latihan jalan dan lari adalah ....

a)

menguatkan otot perut

b)

menguatkan otot kaki

c)

menguatkan otot punggung

d)

menguatkan otot tangan

33.

GERAK BERPINDAH TEMPAT ADALAH ...

a)

LOKOMOTOR

b)

NON LOKOMOTOR

c)

LOKOMOTIF

34.

Berikut ini yang termasuk gerak lokomotor adalah

a)

memukul

b)

menendang

c)

berjalan

35.

saat lari badan condong ke

a)

samping

b)

depan

c)

belakang

36.

gerakan melompat-lompat berguna untuk menguatkan otot ...

a)

tangan

b)

kaki

c)

pinggang

d)

leher

37.

kaki yang digunakan sebagai tumpuan saat melompat adalah kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

terkuat

d)

kedua kaki

38.

Gabungan gerak yang satu dengan yang lain disebut ....

a)

Kombinasi gerak

b)

Paduan gerak

c)

Mengumpulkan gerak

d)

Gerak campuran

39.

Posisi awal saat jalan ditempat, yaitu berdiri tegak pandangan ke ....

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Samping kanan

d)

Samping kiri

40.

Sikap awal jalan biasa dilanjutkan lari cepat adalah ....

a)

Jongkok

b)

Berdiri tegak

c)

Duduk

d)

Mengayunkan tangan

41.

Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

a)

pelan

b)

cepat

c)

Lambat

d)

Halus

42.

Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

a)

pelan

b)

cepat

c)

Lambat

d)

Halus

43.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

44.

lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....

a)

1 tangan

b)

2 tangan

c)

1 kaki

d)

2 kaki

45.

Perhatikan gambar berikut :

anak tersebut sedang melakukan...

a)

Atraksi bola kaki

b)

Menendang bola dengan kaki

c)

Menggiring bola dengan rintangan

d)

Memutar bola

46.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

47.

Sikap akhir berguling ke depan adalah

a)

Jongkok

b)

Berbaring

c)

Bersimpuh

d)

Sujud

48.

Untuk menjaga kebugara kita harus..

a)

Rajin mandi

b)

Beristirahat

c)

Berolahraga

d)

Bermalas-malasan

49.

gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

berirama

50.

di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor, kecuali ....

a)

jalan

b)

lompat

c)

lari

d)

menangkap

51.

manfaat dari melakukan latihan jalan dan lari adalah ....

a)

menguatkan otot perut

b)

menguatkan otot kaki

c)

menguatkan otot punggung

d)

menguatkan otot tangan

52.

melatih keseimbangan berjalan dapat dilakukan dengan cara ....

a)

berjalan mengikuti garis

b)

berjalan ke depan

c)

berjalan cepat

d)

berjalan pelan-pelan

53.

latihan bermain kuda-kudaan bertujuan untuk menguatkan ....

a)

otot perut

b)

otot dada

c)

otot punggung

d)

otot kaki dan tangan

54.

untuk memperoleh hasil terbaik dalam permainan beregu atau berkelompok diperlukan adanya ....

a)

kekuatan otot

b)

kecepatan

c)

kemampuan individu

d)

kerja sama

55.

pada waktu kita berlari pandangan harus tertuju ke ....

a)

atas

b)

depan

c)

bawah

d)

kiri-kanan

56.

dibawah ini kegiatan yang seharusnya kita lakukan setelah selesai berolahraga adalah ....

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

pembukaan

57.

kegiatan berolahraga sebaiknya dilakukan secara ....

a)

kadang-kadang

b)

seingatnya

c)

teratur

d)

sesukanya

58.

pada saat tolakan meloncat posisi tangan lurus ke ....

a)

depan

b)

atas

c)

belakang

d)

samping

59.

pemanasan sangat penting dilakukan sebelum ....

a)

istirahat

b)

olahraga

c)

mandi

d)

makan

60.

gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

berirama

61.

gerak lokomotor adalah ... .

a)

gerak tetap

b)

gerak berpindah tempat

c)

gerak sewajarnya

d)

gerak satu arah

62.

Dalam gambar ini, anak sedang melakukan gerakan...

a)

merangkak

b)

membungkuk

c)

berlari

d)

bermain sepak bola

63.

Pada saat kita berlari, arah pandang kita selalu tertuju pada ...

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan atau tujuan

64.

gerakan melompat-lompat berguna untuk menguatkan otot ...

a)

tangan

b)

kaki

c)

pinggang

d)

leher

65.

Gerakan mengayunkan otot lengan ke samping melatih otot...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Telapak tangan

66.

Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya...

a)

Lurus

b)

Bengkok

c)

Di tekuk

d)

Menyamping

67.

Kekuatan otot pada tangan dapat dilakukan dengan..

a)

Tarik menarik

b)

Sikap kapal terbang

c)

Sit up

d)

Rol depan

68.

Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan...

a)

Daya ledak

b)

ketahanan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

69.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

70.

Sepak bola merupakan cabang olahraga ....

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Permainan

71.

lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....

a)

1 tangan

b)

2 tangan

c)

1 kaki

d)

2 kaki

72.

Gerakan mengayunkan otot lengan ke samping melatih otot...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Telapak tangan

73.

Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya...

a)

Lurus

b)

Bengkok

c)

Di tekuk

d)

Menyamping

74.

Kekuatan otot pada tangan dapat dilakukan dengan..

a)

Tarik menarik

b)

Sikap kapal terbang

c)

Sit up

d)

Rol depan

75.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

76.

Di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah...

a)

Duduk

b)

Tidur

c)

Berlari

d)

Menggiring Bola

77.

Yang termasuk dalam permainan bola besar adalah...

a)

Permainan bola Kasti

b)

Permainan Bola basket

c)

Permainan bulutangkis

d)

Permainan tenis meja

78.

Yang termasuk dalam latihan kekuatan otot lengan adalah...

a)

Lari

b)

Sit Up

c)

loncat tegak

d)

Push up

79.

Latihan sit up berguna untuk

a)

Meningkatkan Kecepatan

b)

Meningkatkan kekuatan otot lengan

c)

Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot perut

d)

Meningkatkan kelincahan

80.

Menggiring bola termasuk ke dalam gerak dasar

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Latihan

81.

Bugar artinya

a)

Gemuk

b)

Sakit-sakitan

c)

loyo

d)

Sehat dan segar

82.

Gambar di bawah ini yang termasuk gerakan lokomotor ….

a)
b)
c)
d)
83.

Selain berjalan, contoh lain gerakan lokomotor adalah ….

a)

Berlari

b)

Mengayun

c)

Membungkuk

d)

Melempar

84.

Gerakan mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasan otot ….

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Perut

d)

Lengan

85.

Gerakan mengayun lengan dilakukan dengan posisi …..

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Terlentang

d)

Tiduran

86.

Gerakan menarik dan mengayunkan lengan termasuk dalam gerak dasar ......

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Terpadu

87.

Berikut adalah variasi gerak dasar

I. Mengayun

II. Melempar

III. Membungkuk

IV. Melompat

V. Lari

Dari pernyataan di atas yang termasuk variasi gerak non-lokomotor ditunjukkan pada romawi.....

a)

I dan III

b)

II dan IV

c)

III dan V

d)

IV dan V

88.

Gambar di samping adalah permainan tradisional ….

a)

Engklek

b)

Rangkualu

c)

Lompat tali

d)

Petakumpet

89.

Pada lagu Kepala pundak lutut kaki ,gerakan non lokomotor apa yang dilakukan ….

a)

Mengayun

b)

Membungkuk

c)

Meliuk

d)

Memutar

90.

Gerakan membungkuk badan melatih pelemasan otot …

a)

Kepala

b)

Pundak

c)

Pinggang

d)

Punggung

91.

Pada gambar disamping gerakan menirukan ….

a)

Pohon tertiup angin

b)

Kupu-kupu terbang

c)

Kepompong

d)

Mobil-mobilan

92.

Perhatikan gambar di bawah ini! Anak –anak dibawah ini sedang bermain ….

a)

Ularnaga

b)

Ikan dan jaring

c)

Rusa dan kijang

d)

Bentengan

93.

Gerak dasar yang dilakukan anggota badan dengan objek disebut dengan gerak ....

a)

Iokomotor

b)

Non lokomot

c)

Manipulatif

d)

Kreatif

94.

Dalam permainan kasti siswa harus mengusai gerakan manipulative ….

a)

Memukul dan menendang

b)

Mengayun dan menangkap

c)

Melempar dan menangkap

d)

Menendang dan melempar

95.

Pemanasan memiliki fungsi utama agar tidak terjadi....

a)

patah tulang

b)

cedera

c)

pingsan

96.

Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai...

a)

sepatu

b)

topi

c)

baju

97.

Sebelum kita melakukan gerakan inti, sebaiknya kita melakukan....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

permainan

98.

Gambar di samping merupakan gerakan...

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

99.

Gambar disamping ini merupakan gerakan...

a)

berlari

b)

berjalan zig zag

c)

berjalan mengelilingi lingkaran

100.

Berjalan dan melompat merupakan gerakan.…

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif

Similar Resources on Wayground

TRYOUT PSAS XII GASAL 2025

100 questions

TRYOUT PSAS XII GASAL 2025

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

KELAS 6 TEMA 6

100 questions

KELAS 6 TEMA 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Teks Prosedur

100 questions

Teks Prosedur

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Latihan Soal Permainan Bulu Tangkis

100 questions

Latihan Soal Permainan Bulu Tangkis

quiz

Worksheet

•

9th Grade

SOAL PRAMUKA

100 questions

SOAL PRAMUKA

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Quick and Smart Olympic 7th Grade

100 questions

Quick and Smart Olympic 7th Grade

quiz

Worksheet

•

7th Grade

BAHASA INDONESIA KELAS 6 SEMESTER 1

100 questions

BAHASA INDONESIA KELAS 6 SEMESTER 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade

SOAL TEKNIS GURU KELAS

100 questions

SOAL TEKNIS GURU KELAS

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University