Free Printable ELIKADURA II

Free Printable Worksheets

Worksheets

ELIKADURA II

Total questions: 21

Worksheet time: 11mins

Name

Class

Date

1.

Bizitza ohitura osasungarriak

a)

Gorputzak ura eta 5 oinarrizko mantenugai behar ditu.

b)

Mantenugaiak; karboidratoak, proteinak, gantzak, mineralak eta bitaminak dira.

c)

Mantenugai guztiak dituen elikaiak daude.

2.

Eguneroko dieta osatu

a)

b)

c)

d)

e)

3.

Asteko dieta osatu:

a)

b)

c)

d)

e)

4.

GANTZAK

a)

Gantzak funtzezkoak dira

b)

Energia eman eta hazten laguntzen digute.

c)

Neurriz kontsumitu behar dira

d)

Gehiegi kontsumitzen baditugu, energia gehigarria ematen digute.

5.

a)

Garaiko elementuak jatea da osasungarriena.

b)

Elikagaiak urrutitik ekartzen baditugu hobe, horrela planeta iraunkorragoa eraikitzen laguntzen dugu.

c)

Freskotasuna mantenugai guztiak mantentzeko bermea da.

6.

a)

Higienea oso garrantzitsua da.

b)

Erosketaren zerrenda erosi aurretik.

c)

Fruta eta barazkiak gordinik jaterakoan hobe ez garbitu, bitaminak galtzen dira.

d)

Erostera zoazenean, gozearekin joan, hobeto erosiko duzu.

7.

a)

Gozaria oso garratzitsua da.

b)

Afarian asko jan, ordu asko egongo baikara ezer jan gabe.

c)

Egunean 5 otordu egitea da osasungarriena.

8.

KARBOHIDRATOAK

a)

Energia ematea daukaten eginkizun nagusia da.

b)

Karbohidratoak landare-jatorriko elikagaietan daude, batik bat.

c)

Karbohidratoak animalia-jatorriko elikagaietan daude, gehien bat.

9.

KARBOHIDRATOAK

a)

Karbohidrato konplexuak gure dietako protagonistak izan beharko lirateke.

b)

Karbohidrato sinpleak gure dietako protagonistak izan beharko lirateke.

c)

Karbohidrato konplexuak elikadura osasungarriaren piramidearen oinarrian daude kokatuta.

d)

Karbohidrato sinpleak elikadura osasungarriaren piramidearen oinarrian daude kokatuta.

10.

Seinala ezazu karbohidrato konplexuak

a)

b)

c)

d)

e)

11.

SEINALA EZAZU KARBOHIDRATO SINPLEAK

a)

b)

c)

d)

12.

PROTEINAK

a)

Aminoazidoz osatutako molekulak dira.

b)

Funtzesko aminoazidoak gure gorputzak sintetizatzen ditu.

c)

Proteinak gorputzeko egituren oinarria dira.

d)

Proteina osoak edo balio biologiko handikoak funtsezko aminoazido guztiak ditu.

e)

Proteinen funtzio nagusia egiturazkoa da, gure gorputzeko zelulen nahiz ehunen osagaiak dira.

13.

PROTEINAK

a)

Animalia-jatorriko elikagaiak dira proteina gehien dituztenak.

b)

Landare-jatorriko elikagaiak dira proteina gehien dituztenak.

c)

Frutak eta barazkiak proteina asko dituzte.

d)

Dilistak arrozarekin nahasten direnean, haragi edo arrainarenak besteko kalitatea daukan proteina lortzen da.

e)

Frutak eta barazkiak elikadurari begira behar-beharrezkoak diren osagaiak eskaintzen dizkigute: zuntza, bitaminak, antioxidatzaileak…

14.

GOMENDIO DIETETIKOAK

a)

Hobe da proteina erdiak-edo landare-jatorrikoak izatea.

b)

Helburua da haragirik, arrainik edo arrautzarik ez jatea.

c)

Animalia-jatorriko elikagaien kontsumoa apur bat mugatzea.

15.

ELIKAGAIEN MAIZTASUNA, ASTEAN 3-4 ALDIZ:

a)

b)

c)

d)

16.

ELIKAGAIEN MAIZTASUNA, EGUNERO:

a)

b)

c)

d)

17.

Landare-proteinaren iturriak

a)

Landare-iturrietan oinarrituta soilik, edonork behar duen proteina-gomendioak lor ditzake.

b)

Landare-iturrietan oinarrituta soilik, eliteko kirolariak ezin dute proteina-gomendioak lortu.

c)

Dieta begetarianoa daraman batek ezin du proteina gomendioak lortu.

d)

Dieta beganoa daraman batek ezin du proteina gomendioak lortu.

e)

Eguneroko dietan landare-proteinaren iturriak sartu behar ditugu.

18.

PROTEINA BEGETALAREN ITURRI NAGUSIAK:

a)

b)

c)

d)

e)

19.

Aminoazido esentzial guztiak proportzio egokietan dituzten elikagaiak:

a)

b)

c)

d)

e)

20.

Aminoazido esentzial guztiak proportzio egokietan dituzten elikagaiak:

a)

b)

c)

d)

e)

21.

Aminoazido esentzial guztiak proportzio egokian lortzeko:

a)

b)

c)

d)

Reset

Similar Resources on Wayground

20 questions

odżywianie

Worksheet

•

8th - 10th Grade

18 questions

IGERIKETA

Worksheet

•

9th Grade

19 questions

Aptitud fisica

Worksheet

•

9th Grade