Duas semanas parado é o tempo necessário para ficar “fora de forma”

Correr uma maratona é a melhor maneira de entrar em forma

70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade. A falta de atividade física é responsável por 54% do risco de mortes por enfarte e 50% por derrame cerebral.

A prática de exercícios de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que uma pessoa deixe de ser sedentária.

A prática de exercícios físicos aumenta a produção celular do organismo

Dentre os benefícios da prática de exercícios estão: a melhora do humor, a perda de gordura (emagrecimento), o enrijecimento dos músculos, a melhora da imunidade e o retardo do envelhecimento.

Os resultados aparecem quando você se esforça ao máximo. Afinal, sem dor, não há ganhos.

Praticar exercícios é garantia de perder peso.

Fazer exercícios é bom, mas treinar em uma academia é a melhor maneira de entrar em forma.