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WorksheetsLE CAPACITA' CONDIZIONALI E LE CORSE IN ATLETICA LEGGERA
Total questions: 12
Worksheet time: 5mins
QUALI SONO LE CAPACITA' CONDIZIONALI?
EQUILIBRIO, DESTREZA, VELOCITA'
FORZA, RESISTENZA, RAPIDITA'
LUNGHEZZA, LARGHEZZA, MOBILITA'
ALTEZZA, PESO, RESISTENZA, VELOCITA'
LA FORZA E' LA CAPACITA'....
DEL MUSCOLO DI VINCERE UNA FORZA ESTERNA
DEL MUSCOLO DI RIMANERE A RIPOSO
DEL MUSCOLO DI MANTENERE UNITA UN'ARTICOLAZIONE
DEL MUSCOLO DI CONTRASTARE UNA FORZA ESTERNA
LA FORZA VIENE CLASSIFICATA IN
MINIMA, LUNGA, VELOCE
MASSIMA, LUNGA, LENTA
PIENA, TOTALE, RESISTENTE
MASSIMA, VELOCE, RESISTENTE
IL METODO A CIRCUITO PER SVILUPPARE LA FORZA E' CARATTERIZZATO DA
UN ESERCIZIO RIPETUTO PIU' VOLTE ESEGUITO IN PIU' PUNTI DELLA PALESTRA
UN CERTO NUMERO DI POSTAZIONI FORMATE DALLO STESSO ESERCIZIO COMPIUTO CON DIVERSE RIPETIZIONI
ESERCIZI DI LUNGA DURATA CON PAUSE ALTRETTANTO LUNGHE
UN CERTO NUMERO DI STAZIONI (8/12) COMPOSTE CIASCUNA DA UN ESERCIZIO DIVERSO DA ESEGUIRSI PER UNA CERTA DURATA (15/30 SEC) O PER UN CERTO NUMERO DI RIPETIZIONI (8/20 RIP) CON BREVI PAUSE
LA RESISTENZA E' LA CAPACITA' DI
MANTENERE UNO SFORZO DI ALTA INTENSITA' PER UN TEMPO PROLUNGATO
COMPIERE AZIONI MOTORIE NEL PIU' BREVE TEMPO POSSIBILE
MANTENERE UNO SFORZO MEDIO- BASSO PER UN TEMPO PROLUNGATO
MANTENERE UNO SFORZO MEDIO-BASSO NEL MINOR TEMPO POSSIBILE
DURANTE LE PROVE DI RESISTENZA VENGONO COINVOLTI MAGGIORMENTE:
L'APPARATO RESPIRATORIO
L'APPARATO DIGERENTE
L'APPARATO ACUSTICO
L'APPARATO CARDIO-CIRCOLATORIO
LA MOTIVAZIONE E L'INTERESSE ALL'ATTIVITA'
LE CORSE DI RESISTENZA NELL'ATLETICA SI DISTINGUONO IN
CORSE VICINE LONTANE, E A LUNGA DISTANZA
CORSA IN PIANO, IN SALITA, IN DISCESA
CORSA VELOCE, OSTACOLI E STAFFETTA
CORSE DI MEZZO FONDO, DI FONDO E MARATONE
LA RESISTENZA E' LA CAPACITA' CONDIZIONALE PREVALENTE IN QUALI DISCIPLINE?
CORSA CAMPESTRE
CICLISMO
TIRO CON L'ARCO
SCHERMA
SCI DI FONDO
LA VELOCITA' O RAPIDITA' DIPENDE DA
FATTORI AMBIENTALI, TEMPERATURA, OSTACOLI
FATTORI CARATTERIALI, BIOLOGICI, TATTICI,
FATTORI NERVOSI, FISIOLOGICI, ENERGETICI, TECNICI
FATTORI SENSORIALI, PREVISIONALI, INTUITIVI
INDICA LE GIUSTE DISTANZE DELLE CORSE VELOCI
200 MT
800 MT
80 MT
1.000 MT
100 KM
COME SI DEFINISCE LA SPECIALITA' IN FIGURA
SALTO DELL'OSTACOLO
CORSA PIANA
CORSA BALZATA
CORSA A OSTACOLI
NELLE CORSE DI VELOCITA' E' IMPORTANTE
IL TEMPO DI REAZIONE ALLA PARTENZA
MANTENERE UN RITMO BASSO E COSTANTE
LA TECNICA DI CORSA
DISTRIBUZIONE DELLE ENERGIE NEL TEMPO
LA COMPOSIZIONE DELLE FIBRE MUSCOLARI
