wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Edukacja zdrowotna

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Z jakich elementów składa się piramida żywienia i aktywności fizycznej? Wskaż poprawną kolejność zaczynając od dołu piramidy.

a)

aktywność fizyczna, owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe, tłuszcze

b)

owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe, tłuszcze, aktywność fizyczna

c)

aktywność fizyczna, tłuszcze, owoce i warzywa, produkty zbożowe, produkty mleczne, produkty białkowe

2.

Ile porcji warzyw i owoców powinniśmy spożywać w ciągu dnia?

a)

4 - 5 porcji

b)

2 porcje

c)

1 - 2 porcje

d)

nie ma zaleceń

3.

Produkty mleczne bogate są w:

a)

wapń

b)

magnez

c)

cynk

d)

żelazo

4.

Jaki sposób przygotowywania mięsa jest niekorzystny i niewskazany?

a)

smażone

b)

pieczone

c)

gotowane

d)

duszone

5.

U wegetarian jakie produkty zastępują mięso?

a)

nasiona roślin strączkowych

b)

owoce i warzywa

c)

produkty zbożowe

6.

Jakich produktów należy unikać?

a)

sól, cukier, słodycze

b)

makarony, pieczywo

c)

jogurty, orzechy

d)

orzechy, owoce suszone

7.

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

a)

2 posiłki

b)

3 posiłki

c)

4 posiłki

d)

5 posiłków

8.

Jakie wymieniamy rodzaje zdrowia ?

a)

zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, zdrowie społeczne i zdrowie duchowe

b)

zdrowie społeczne, zdrowie duchowe, zdrowie materialne i zdrowie fizyczne

c)

zdrowie fizyczne, zdrowie społeczne, zdrowie ruchowe i zdrowie psychiczne

9.

Co to profilaktyka zdrowotna?

a)

leczenie choroby

b)

usuwanie operacyjne zmian w naszym ciele

c)

czynności zapobiegające chorobom

d)

nadmiar witaminy C w organizmie

10.

Do produktów zbożowych zaliczamy:

a)

ryż, płatki owsiane, mięso drobiowe

b)

mięso drobiowe, jogurty, makaron

c)

chleb razowy, kasza gryczana, płatki owsiane

d)

chleb razowy, ryby, ryż

11.

Dlaczego warto jeść ryby?

a)

zawierają kwasy tłuszczowe omega 3 i witaminę D

b)

są smaczne

c)

zawierają duże ilości cukru

d)

zawierają witaminę C

12.

Jakich potraw należy unikać?

a)

fast - food, słodycze

b)

nasiona roślin strączkowych, orzechy

c)

jogurty, makarony

d)

mięso, oliwa z oliwek

13.

Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?

a)

obiad

b)

śniadanie

c)

kolacja

d)

podwieczorek

14.

Czynnik, który ma największy wpływ na zdrowie to:

a)

styl życia

b)

środowisko

c)

czynniki genetyczne

d)

służba zdrowia

15.

Watro rzucić palenie, ponieważ:

a)

pojemność płuc zwiększa się

b)

wyostrzają się przytępione paleniem zmysły smaku i zapachu

c)

nasza skóra staje się bardziej elastyczna i nawilżona.

d)

wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

16.

Palenie bierne to:

a)

wdychanie dymu z papierosów wypalanych przez inne osoby

b)

Palenie w łóżku

c)

palenie w samotności

d)

palenie w czasie słuchania muzyki

17.

Chorobą palaczy nie jest

a)

rak krtani

b)

rak płuc

c)

rak jamy ustnej

d)

rak kości

18.

Palenie pogarsza wyniki w sporcie.

a)

tak

b)

nie

19.

Palenie papierosów ma negatywny wpływ na:

a)

układ nerwowy

b)

układ oddechowy

c)

układ krwionośny

d)

na wszystkie wyżej wymienione układy

20.
Podczas fermentacji alkoholowej powstaje:
a)
alkohol etylowy
b)
alkohol metylowy
c)
alkohol propylowy
21.

Stężony alkohol etylowy (96%) nazywa się

a)

denaturat

b)

spirytus

22.

Dym tytoniowy szkodzi także niepalącym, dotyczy to również e-papierosów ?

a)

Prawda

b)

Fałsz

23.

Alkohol najsilniej działa na układ

a)

pokarmowy

b)

nerwowy

24.

Narkotyki uszkadzają głównie

a)

żołądek

b)

serce

c)

mózg

25.

Asertywność to umiejętność odmawiania

a)

Fałsz

b)

Prawda

26.

Napoje energetyzujące zawierają dużą ilość kofeiny, która wywołuje poważne zaburzenia pracy

a)

wątroby

b)

serca

c)

trzustki

27.

Co wywołuje w organizmie reakcje fizjologiczne ograniczające negatywne skutki stresu

a)

śmiech

b)

płacz

c)

krzyk

d)

sen

28.

Czy marihuana uzależnia?

a)

Tak

b)

Nie

29.

Uzależnienie to:

a)

chęć spróbowania papierosów

b)

umiejętność odmówienia zażycia używki

c)

niemożliwa do opanowania chęć zażycia określonej substancji

d)

częste kupowanie papierosów, alkoholu lub narkotyków

30.

Ile godzin na dobę powinna spać osoba w wieku 14-17 lat?

a)

8-10

b)

9-11

c)

7-9

d)

7-8

31.

Co to są dopalacze?

a)

substancja nadająca się do bezpośredniego wprowadzania do organizmu w odpowiedniej postaci

b)

substancje psychoaktywne

c)

perfumy

d)

choroba psychiczna

32.

Czy jednokrotne zażycie dopalaczy może doprowadzić do śmierci?

a)

nigdy

b)

Nie

c)

Tak

d)

nie wiadomo

33.
Wypalenie zaledwie 1 papierosa to dostarczenie do organizmu ok 4 tys. szkodliwych substancji, w tym do 40 rakotwórczych.
a)
Tak
b)
Nie
34.
Palenie papierosów cienkich jest mniej szkodliwe
a)
Tak
b)
Nie
35.

Stres to...

a)

uczucie zadowolenia wywołane życiowym sukcesem.

b)

reakcja organizmu na negatywne sytuacje życiowe i wymagania, którym trudno sprostać.

c)

uczucie współczucia dla problemów życiowych innej osoby.

36.

Objawami długotrwałego stresu może być:

a)

ciągły strach i niepokój.

b)

radość z drobnych osiągnięć.

c)

dobra kondycja fizyczna.

37.

Najlepszym sposobem na stres jest:

a)

zapomnieć o nim, ciężko i długo pracując.

b)

zapomnieć o nim stosując używki (alkohol, papierosy, narkotyki, dopalacze).

c)

zapomnieć o nim dbając o odpoczynek, aktywność ruchową i właściwe żywienie.

38.

Jakie uzależnienia są zdrowe?

a)

picie alkoholu z sokiem pomarańczowym

b)

ćwiczenie, sport, itp.

c)

palenie e-papierosów

d)

granie w gry komputerowe po odrobieniu lekcji

39.

Dopalacze ...

a)

są bezpieczną alternatywą dla narkotyków

b)

są wyrobami kolekcjonerskimi

c)

są legalne w całej Europie oprócz Polski

d)

mogą uzależnić podobnie jak narkotyki

40.

Stres to:

a)

nieuleczalna choroba

b)

jeden z rodzajów depresji

c)

reakcja na nowa sytuację

d)

wyjściem z trudnej sytuacji

Similar Resources on Wayground

Oklahoma US Civics Practice Test Part 1

45 questions

Oklahoma US Civics Practice Test Part 1

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Reconstruction and Georgia

38 questions

Reconstruction and Georgia

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Geography Basics

41 questions

Geography Basics

quiz

Worksheet

•

7th - 8th Grade

5 Themes of Geography/Primary and Secondary Sources

35 questions

5 Themes of Geography/Primary and Secondary Sources

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

Geography

41 questions

Geography

quiz

Worksheet

•

6th - 12th Grade

REVIEW BAB 1 - BAB 6 (KELAS 8)

42 questions

REVIEW BAB 1 - BAB 6 (KELAS 8)

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Ustrój Rzeczpospolitej

35 questions

Ustrój Rzeczpospolitej

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Prawo i prawa człowieka (v2)

36 questions

Prawo i prawa człowieka (v2)

quiz

Worksheet

•

8th Grade