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WorksheetsPLAN DE ENTRENAMIENTO
Total questions: 13
Worksheet time: 4mins
Nombre que recibe la contracción del músculo que causa dolor.
Fatiga
Desgarro
Calambre
Distensión
¿Qué significa HIIT?
Entrenamiento Intenso
Entrenamiento con Intervalo
Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad
Intenso Entrenamiento
¿Cuanto es el máximo de pulsaciones que debería tener una persona durante el entrenamiento?
220 menos la Edad
200 menos la Edad
210 menos la Edad
Ninguna de las anteriores
Objetivo del calentamiento:
Prevenir lesiones
Preparar la musculatura antes del entrenamiento
Disponernos psicologicamente al entrenamiento
Medir la temperatura del cuerpo
Son principios del entrenamiento:
Progresión
Intensidad
La fatiga
Individualización
Las capacidades y habilidades básica son:
Fuerza-Velocidad-Resistencia-Flexibilidad
Fuerza-Coordinación-Agilidad
Velocidad-Coordinación
Resistencia-Flexibilidad-Coordinación
El desgarro es:
Rompimiento de fibras músculares.
Estiramiento del músculo.
Cuando el hueso de quiebra
Dolor en la articulación
¿En cuanto tiempo se debe tomar el pulso?
6 segundos
10 segundos
30 segundos
Todas las anteriores
A mayor intensidad del ejercicios menor es el gasto energético del deportista
Verdadero
Falso
En el HIIT, no hay período de descanso
Verdadero
Falso
Las personas sedentarias tienen menos pulsaciones por minuto.
Verdadero
Falso
Tú Plan de entrenamiento debe tener:
Ejercicios del Tren Inferior
Ejercicios del Tren Superior
Ejercicios Zona Media
Todas las anteriores
Es más importante la técnica de ejecución que las repeticiones.
Verdadero
Falso
