Font size
WorksheetsRevisão Educação Física
Total questions: 34
Worksheet time: 18mins
O que é frequência cardíaca?
Os barulhos que o coração faz quando bate.
é o número de respirações em um minuto.
A quantidade de sangue que você bombeia durante uma contração por minuto
Número de contrações ou batimentos cardíacos por minuto.
2.Marque os 2 locais mais comuns de se medir a Frequência Cardíaca:
O pulso
A cabeça
O joelho
O pescoço
Qual é a fórmula da Frequência Cardíaca Máxima (FCMáx.)?
Fcmáx = 120 - idade
Fcmáx = 220 - idade
Fcmáx = 220 - peso
Fcmáx = 220 - altura
APTIDÃO FÍSICA é definida como?
A capacidade de realizar os treinamentos com tranquilidade e maior esforço.
A capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço.
A capacidade de realizar os treinamentos com tranquilidade e menor esforço.
A capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e maior esforço.
A definição correta de CAPACIDADE FÍSICA é?
Todo atributo físico TREINÁVEL num organismo humano, ou seja, são todas as qualidades motoras passíveis de treinamento.
Todo atributo físico TREINÁVEL num organismo humano, ou seja, são todas as qualidades fisiológicas passíveis de treinamento.
Todo atributo físico NÂO TREINÁVEL num organismo humano, ou seja, são todas as qualidades motoras passíveis de treinamento.
Todo atributo físico NÂO TREINÁVEL num organismo humano, ou seja, são todas as qualidades fisiológicas passíveis de treinamento.
Quais foram as sete (7) Capacidades Motoras que estudamos?
Força , Resistência, Flexibilidade, Coordenação, Velocidade, Frequência Cardíaca e Equilíbrio
Força, Persistência, Flexibilidade, Coordenação, Velocidade, Agilidade e Equilíbrio
Força, Resistência, Flexibilidade, Coordenação, Velocidade, Agilidade e Equilíbrio
Força, Persistência, Flexibilidade, Coordenação, Velocidade, Frequência Cardíaca e Equilíbrio
Assinale a alternativa abaixo em que as palavras completem as lacunas com a definição correta:
COORDENAÇÃO MOTORA é a habilidade de _______________ os movimentos de forma suave, ___________ e _______________.
Ensinar, precisa e controlada.
Executar, precisa e descontrolada.
Ensinar , precisa e descontrolada.
Executar, precisa e controlada.
. Envolve os grandes músculos do corpo e é responsável pelos movimentos de maior amplitude que realizamos com os braços,pernas e demais partes do corpo. Esta é a definição de quê?
Coordenação motora.
Coordenação motora grossa.
Coordenação motora fina.
Desordem motora
A imagem acima é exemplo de qual coordenação?
Coordenação motora
Coordenação motora grossa.
Coordenação motora fina
Desordem motora
Quais os exercícios físicos abaixo, que são considerados PREDOMINANTEMENTE aeróbicos e após 10 minutos de execução atuam diretamente na melhoria da resistência cardiorrespiratória
Yoga, tênis de mesa, jogar vídeo game, corrida
alongamento, xadrez, basquete, queimada
Voleibol, levantamento de peso, flexão de braço e andar de bicicleta.
Andar de bicicleta, pular corda, subir escadas e maratona
É a capacidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível.
Agilidade
Potência
Velocidade
Resistência
Qual das seguintes imagens você acha que representa a força muscular?
Qual das seguintes imagens representa VELOCIDADE ?
Qual das seguintes imagens representa FLEXIBILIDADE ?
Quais são os tipos de RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA ?
Aeróbica e anaeróbica
Longa e curta duração
Velocidade e agilidade
Cíclico e acíclico
UMA BOA RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA…
Aumenta a qualidade de vida
Diminui risco de problemas cardíacos
Aumenta a disposição física
Todas estão corretas
Quando seus músculos não obtém a quantidade de oxigênio que precisam, eles entram em...
Falência
Fadiga
Estado vegetativo
Formigamento
Uma BAIXA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA implica em...
Uma baixa capacidade de trabalho
Maior risco de doenças cardiovasculares
Fadiga prematura no trabalho e no lazer
Todas estão corretas
Resistência ANAERÓBIA é a capacidade de realizar um esforço bastante intenso por um tempo longo.
VERDADEIRO
FALSO
Resistência AERÓBIA é a capacidade de uma pessoa de desenvolver um esforço de intensidade reduzida ou média durante um tempo prolongado.
VERDADEIRO
FALSO
Marque 2 alternativas corretas de como aumentar a RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA?
Faça exercícios com predominância AERÓBIA regularmente; ( CAMINHADA, CORRIDA, BICICLETA)
Faça exercícios intensos por longo período de tempo
Aumente o ritmo gradativamente
Utilize sempre o seu limite máximo
Observe a imagem e marque a alternativa que destaque a principal capacidade física utilizada.
Agilidade
Coordenação
Equilíbrio
Flexibilidade
É a capacidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
Coordenação
Equilíbrio
Força
Flexibilidade
Qual a definição de FORÇA ?
É a capacidade física que permite realizar uma sequência de movimentos de forma organizada.
É a capacidade física que permite realizar um movimento ou reagir a um sinal no menor tempo possível.
É a quantidade de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode gerar dentro de um padrão específico e com determinada velocidade de movimento.
É a capacidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base.
O que devemos fazer para deixar de ser sedentário ?
Permanecer mais tempo sentado, Substituir o carro por moto, Substituir escadas rolantes e elevadores por escadas, Praticar 05 minutos diários de exercício físico.
Permanecer menos tempo sentado, Substituir o carro por bicicleta , Substituir escadas rolantes por elevadores.
Permanecer mais tempo sentado, Substituir o carro por bicicleta, Substituir escadas rolantes e elevadores por escadas, Praticar 30 minutos diários de exercício físico
Permanecer menos tempo sentado, Substituir o carro por bicicleta, Substituir escadas rolantes e elevadores por escadas, Praticar 30 minutos diários de exercício físico
O que fazer para não ter um colesterol alto?
Consumir abundantemente carnes e derivados de leite integral
Em vez de fritar os alimentos, prepará-los no vapor
Escolher alimentos ricos em gordura animal
Trocar as carnes brancas por carne vermelha
Os TRIGLICERÍDEOS são as principais gorduras do nosso organismo e compõem a maior parte das gorduras de origem vegetal e animal.
A afirmação acima é VERDADEIRA
A afirmação acima é FALSA
Comorbidade se define como:
Presença de mais de uma ou de várias qualidades físicas na mesma pessoa
Ausência de uma ou mais doenças na mesma pessoa
Presença de mais de uma ou de várias doenças na mesma pessoa
Presença de mais de uma ou de várias doenças na mesma família
Em relação a Hipertensão Arterial é correto afirmar que: *Obesidade
*Má Alimentação
*Sedentarismo
*Estresse Emocional
* Predisposição Genética são?
Qualidades provenientes da Hipertensão
Comorbidades
Fatores extrínsecos
Fatores de Risco
Observe a imagem e marque a alternativa correta:
Coordenação motora Grossa
Equilíbrio
Coordenação motora fina
Desordem motora
Marque a alternativa correta para ALONGAMENTO:
Exercícios Físicos com o objetivo de manter a flexibilidade com pequena amplitude de movimento..
Exercícios Físicos com o objetivo de manter e/ou desenvolver a flexibilidade.
A capacidade da estrutura muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação.
A capacidade da estrutura muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões e com pequena movimentação numa articulação.
Qual imagem NÃO corresponde a RESISTÊNCIA AERÓBIA?
*Consciência corporal
*Aumento da circulação sanguínea local
*Redução das tensões musculares;
São benefícios alcançados através de qual capacidade física?
Coordenação
Resistência muscular
Flexibilidade
Resistência cardiorrespiratória
Marque a alternativa que melhor preencha as lacunas:
RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA é uma medida de quão bem o seu coração, pulmões e __________ trabalham juntos para manter seu corpo ativo durante um período _____________ de tempo.
músculos, determinado
braços , determinado
músculos, prolongado
braço, prolongado
