WorksheetsPREAVALUACIÓ
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Explosiva, resistència i màxima són tipus de:
Flexibilitat
Resistència
Velocitat
Força
De reacció, de desplaçament i gestual són tipus de:
Velocitat
Força
Resistència
Flexibilitat
Les parts d'una sessió són en aquest ordre:
Part principal, escalfament i tornada a la calma
Escalfament, part principal i tornada a la calma
Tornada a la calma, escalfament i part principal
No té cap part
Els tipus d'escalfament són:
General i específic
General i suau
Específic i intens
Tots es fan igual
La tornada a la calma consisteix en fer
exercicis o activitats intenses al final de la sessió
exercicis o activitats suaus al principi de la sessió
exercicis o activitats suaus al final de la sessió
és el mateix que l'escalfament
La capacitat d'aguantar un esforç el major temps possible i tenir una ràpida recuperació és la definició de
Velocitat
Força
Flexibilitat
Resistència
La intensitat d'una activitat la podem determinar a partir de
Estatura
Freqüència cardíaca
Pes
Salts
Les fases d'un escalfament general són les següents
Activitats de locomoció o en carrera, mobilitat articular, estiraments i jocs
Només carrera continua
Només estiraments
Jugar a l'aranya
La intensitat d'un escalfament ha de ser:
De major a menor intensitat
De menor a major intensitat
A intensitat màxima
Molt baixa durant tot l'escalfament
Els objectius de l'escalfament són:
Tornar a la calma
Acabar una sessió d'Educació Física
Evitar lesions i preparar-nos física, fisiològica i psicològicament per l'activitat posterior
No serveix per res
La salut és:
no anar al metge mai
fer esport
un estat complet de benestar físic, mental i social, no solament l'absència de malalties
només l'absència de malalties
Aquesta postura és
Correcta
Incorrecta
La següent postura és:
Correcta
Incorrecta
La mecànica respiratòria consisteix en els moviments de:
Bufar
Bàtecs del cor
Inspiració i expiració
Pujar i baixar
Algunes tècniques de relaxació són:
La relaxació progressiva de Jacobson i l'entrenament Autògen de Schultz
L'escalfament
Sprint de 100 metres
Salts a la comba
Els mètodes d'entrenament de la resistència poden ser:
Continus o fraccionats
Només continus
Només fraccionats
Explosius o suau
La realització d'una cursa contínua realitzant canvis de ritme es diu
Farleck
Circuit
Joc
Tabata
La realització d'un nombre prefixat d'exercicis (estacions) amb pauses entre ells, es diu:
Circuit
Fartleck
Carrera continua
Joc
Les capacitats físiques bàsiques són
L'escalfament, la part principal i la tornada a la calma
La higiene postural i la salut
La força, la resistència, la velocitat i la flexibilitat
La força, la resistència, la velocitat i la freqüència cardiaca
La capacitat de realitzar un moviment en el menor temps possible és
La flexibilitat
La carrera
La força
La velocitat
La flexibilitat pot ser:
Estàtica o dinàmica
Aeròbica o anaeròbica
Explosiva o màxima
Gestual o de reacció
La capacitat per la qual els moviments aconsegueixen el seu major grau d'extensió és:
La flexibilitat
L'agilitat
La força
La velocitat
El test course-navette, serveix per avaluar la
Coordinació
Força
Velocitat
Resistència
El mocador és un joc on es treballen tots els tipus de
Resistència
Velocitat
Força
Flexibilitat
La bateria EUROFIT avalua el nivell de
Condició Física
Alimentació
Oxigen
Respiració
La prova de 5x10 avalua
La força explosiva
La velocitat de desplaçament
La flexibilitat
La força màxima
La prova de salt horitzontal avalua
La força explosiva de cames
La força explosiva de braços
La velocitat
La flexibilitat
El dinamòmetre avalúa
La flexibilitat
La resistència
La velocitat
La força
La capacitat física que disminueix el seu nivell amb l'edat és
La flexibilitat
La força
La resistència
La velocitat
Aeròbica i anaeròbica són tipus de:
Velocitat
Resistència
Flexibilitat
Força
