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WorksheetsTEORIA DEL ENTRENAMIENTO
Total questions: 13
Worksheet time: 1hrs 5mins
El entrenamiento deportivo es un proceso complejo a través del cual un deportista puede, partiendo de su potencial genético, conseguir un determinado nivel de rendimiento, de acuerdo con los procesos de adaptación del organismo, a que autor pertenece esta definición
(Ozolin 1983)
(Hohmann et al., 2005)
(Quezada, 1997)
(López, 2007)
Según el esquema del entrenamiento cual es el ciclo apropiado
A través de una carga-estimulo, respetando principios, para producir adaptaciones especifica, atendiendo procedimientos procesos métodos
respetando principios, A través de una carga-estimulo, atendiendo procedimientos procesos métodos
atendiendo procedimientos procesos métodos, A través de una carga-estimulo, respetando principios, para producir adaptaciones especifica
A través de una carga-estimulo, atendiendo procedimientos procesos métodos, respetando principios
¿ que factores afectan el rendimiento deportivo?
características físicas, características fisiológicas, niveles de destreza, características psicológicas, otros factores
características psicológicas, otros factores, características anatómicas, características deportivas
niveles de destreza, características psicológicas, otros factores, características deportivas, características motivacionales
características anatómicas, niveles de destreza, características psicológicas, otros factores, características deportivas
La ejecución de un trabajo bien programado y por supuesto bien ejecutado, es decir por el entrenamiento, los ejercicios son cargas que someten al organismo a una serie de esfuerzos y darán lugar a variadas adaptaciones fisiológicas, quien afirma esta definición
(Cañadas y García, 2005)
(Tsvetan, 2001)
(Matveev 1981)
(Hadfield, 2004)
¿ Que factores producen El catabolismo( perdida de masa muscular) identifica la respuesta correcta?
dieta muy bajas en calorías, el estrés prolongado libera adrenalina y cortisol, entrena con intensidad y regularidad
Falta de proteína en la dieta, sobre entrenamiento, dieta muy bajas en calorías, el estrés prolongado libera adrenalina y cortisol
entrenamiento con intensidad, el estrés prolongado libera adrenalina y cortisol, sobre entrenamiento, dieta muy bajas en calorías,
dieta acorde a tus necesidades, sueño de calidad el cuerpo se recupera, sobre entrenamiento, falta de proteína en la dieta
¿ Cual es el objetivo del principio de entrenamiento de multilateralidad o de generalidad ?
Complementario del principio anterior, dice que cada capacidad física requerida para una actividad física concreta
Además de trabajar los dos hemisferios corporales (en cada sesión de trabajo), en la planificación general se trabajan todas las capacidades físicas
Hay que seguir adecuadamente la distribución de cargas en las sesiones de los microciclos semanales
Si entrenas un día la fuerza con una intensidad alta, no es lógico que repitas al día siguiente el mismo esfuerzo
¿ según el principio de continuidad cuanto tiempo normalmente debemos entrenar?
de 5 a 7 veces por semana
de 4 a 3 veces por semana
de 5 a 3 veces por semana
de 2 a 3 veces por semana
Hay que ir aumentando progresivamente las cargas, primero en volumen y luego en intensidad, pero sin olvidar el principio de alternancia. a que principio pertenece la siguiente definición
Principio de progresión
Principio de sobrecarga
Principio de individualización
Principio de transferencia
Según el principio de individualización debemos tener en cuenta que :
Hay que usar los volúmenes e intensidades propios de cada sistema de entrenamiento
Hay que ir aumentando progresivamente las cargas, primero en volumen y luego en intensidad, pero sin olvidar el principio de alternancia.
Hay que aplicar el trabajo de las capacidades
físicas ordenadamente para que se ayuden entre sí y no se entorpezcan
Hay que ir adaptando el plan a cada persona y, para eso los entrenamientos han de tener las cargas personalizadas
según el principio biológico a que llamamos sobrecarga
cada carga de trabajo tiene un potencial que está en función de la capacidad actual de la persona que la realiza
para producir las adaptaciones deseadas,
es necesario someter a los órganos y estructuras a esfuerzos por encima de lo que están habituados, a fin de desencadenar su adaptación
a magnitud de las cargas necesarias para lograr de manera progresiva la adaptación del deportista debe ser creciente
el proceso de entrenamiento
debe ser continuo, a lo largo de muchos años, entrenando casi todo el año, para garantizar un elevación máxima de las posibilidades funcionales del organismo
las cargas de entrenamiento deben incrementarse
progresivamente, hasta alcanzar los parámetros
internacionales de la modalidad practicada, en la edad correcta y después del número adecuado de años de entrenamiento a que tipo de principio biológico corresponde:
Recuperación
Individualidad
Progresión
Duración de las cargas
según el síndrome general de adaptación (SGA) identifica la respuesta correcta
Fase agotamiento o adaptación, Fase de recuperación , fase final
Fase de Alarma, Fase de recuperación, Fase de supercompensacion
Fase de equilibrio, Fase de de estimulo , Fase de agotamiento
Fase alarma, Fase resistencia, Fase agotamiento o adaptación
¿ Segun la ley de schultz o ley del umbral que descubrió el autor ?
que cada persona tiene un nivel diferente de excitación ante un mismo estímulo
La intensidad del entrenamiento es determinante en los resultados de éste
el estímulo de entrenamiento debe superar un umbral de intensidad para poder desencadenar una respuesta de adaptación
Todas las anteriores
