Font size
WorksheetsZSwf1sum.mgr
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Cechą prawidłowego, efektywnego oddechu jest:
Oddychanie przez nos
Oddychanie przeponą
Oddychanie powoli i bez wysiłku
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Jaką zasadę stosujemy przy wszystkich ćwiczeniach oddechowych?
Siedzenie z prostymi plecami lub leżenie na plecach z wyprostowanymi nogami
Zrelaksowanie ciała, w tym jego unieruchomienie
Oddychanie przez nos (chyba że określona technika oddechowa instruuje inaczej)
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Regularne ćwiczenia oddechowe:
Polepszają sen
Zmniejszają złość i stany depresyjne
Wzmacniają system odpornościowy
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Sama Vritti, Nadi Shodhana i Kapalabhati to nazwy:
Wariantów treningu Shultza
Technik oddechowych
Technik badania urządzeniem biofeedback
Wszystkie odpowiedzi są błędne
Stosowanie prostych formuł autosugestii, przestrajających pracę organizmu, wywołujących mniej lub bardziej trwałe zmiany w reakcjach fizjologicznych i obrazie siebie jednostki dotyczy:
Treningu autogennego
Treningu progresywnego
Treningy neurofeedback
Wszystkie odpowiedzi są błędne
Ćwiczenia odczuwania wrażenia ciężkości i ciepła są charakterystyczne dla:
Stylów radzenia sobie ze stresem
Treningu progresywnego
Treningu oddechowego
Treningu autogennego
Dzięki jakiemu treningowi bardzo szybko można osiągnąć stan, w którym rozluźnienie jednej grupy mięśni obejmuje cały organizm?
Treningowi Lazarusa
Treningowi Schultza
Treningowi Jacobsona
Treningowi Hobfolla
Jakiego treningu dotyczy ten opis: "Zegnij dłonie w nadgarstku grzbietem do góry (najpierw prawą, a potem lewą). Zwolnij napięcie. Teraz zegnij dłonie w nadgarstku grzbietem do dołu (najpierw prawą, a potem lewą). Zwolnij napięcie"?
Treningu autogennego Schultza
Treningu biologicznego sprzężenia zwrotnego
Treningu oddechowego
Relaksacji stopniowanej progresywnej Jacobsona
Poprzez biofeedback można wywierać wpływ na takie funkcje organizmu jak:
Praca serca
Ciśnienie krwi
Funkcje oddechowe
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Na jaką funkcję organizmu nie można oddziaływać poprzez trening biofeedback:
Średnicę naczyń krwionośnych
Temperaturę ciała
Aktywność gruczołów potowych
Wszystkie odpowiedzi są błędne
Wśród wielu metod opartych na technice biofeedbacku wymieniamy m.in. biofeedback:
EEG
JFK
ACT/PKT
USG
Stres mobilizujący to:
Burnstres
Neustres
Eustres
Dystres
Wśród podstawowych stylów radzenia sobie ze stresem nie wymieniamy stylu:
Skoncentrowanego na emocjach
Skoncentrowanego na unikaniu
Skoncentrowanego na działaniu instrumentalnym
Skoncentrowanego na zadaniu
... radzenia sobie ze stresem to stale zmieniające się poznawcze i behawioralne wysiłki:
Style
Procesy
Strategie
Techniki
Pojęcie "stresu" zostało wprowadzone do nauki przez:
N.S. Endlera i J.D.A. Parkera
S. Hobfolla
R. Lazarusa
H. Selye'go
