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WorksheetsLA MOBILITA' ARTICOLARE
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
La mobilità articolare è
la possibilità di realizzare un movimento con la massima velocità
la possibilità di eseguire un movimento con la massima ampiezza possibile
la possibilità di eseguire un movimento utilizzando la massima capacità di forza
la mobilità articolare cambia con l'età
vero
falso
Gli uomini generalmente hanno una mobilità articolare maggiore rispetto alle donne
vero
falso
Indica, tra quelli elencati, quali sono i vantaggi di una buona mobilità articolare
Migliora la prestazione sportiva
Rende più magri
Previene gli infortuni
Previene le malattie
Ritarda l'invecchiamento
Cosa si intende per mobilità articolare attiva
la capacità di realizzare un movimento di massima ampiezza con l'aiuto di un attezzo
la capacità di realizzare un movimento di massima ampiezza con l'aiuto di un compagno
la capacità di realizzare un movimento di massima ampiezza senza aiuti esterni e grazie alla capacità dei propri muscoli
Cosa vuol dire stretching?
accorciare
allungare
comprimere
estendere
Le posizioni di stretching devono essere
raggiunte gradualmente e mantenute per una trentina di secondi
raggiunte velocemente e mantenute per pochi secondi
Quali tra queste affermazioni è corretta?
non si devono mai svolgere esercizi di stretching a freddo
non si devono mai svolgere esercizi di stretching alla fine di un allenamento intenso
si deve provare un po' di dolore perchè l'esercizio sia efficace
eseguire sempre movimenti esagerati in modo da allenare le articolazioni
L' autoallungamento di Mezieres si basa su
esercizi di allungamento mirati ai singoli distretti corporei
esercizi di allungamento che tengono conto sopratutto della colonna vertebrale
esercizi di allungamento che tengono conto del corpo nella sua globalità
La soluzione migliore per l'allungamento muscolare è
eseguire solo movimenti stretching
eseguire solo movimenti di autoallungamento
eseguire entrambi
non eseguire nessuno dei due
