Font size
Worksheets"CORE"ixem-nos!
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Què és el CORE?
Tots els músculs del nostre cos
Els músculs de les extremitats inferiors
Un conjunt de músculs considerat com el nucli muscular del cos
El conjunt de músculs de la cara, per això el símil entre cara i CORE
Què significa "CORE"?
Centre o nucli
Córrer
Esport
Entrenament
Quins músculs formen el CORE?
El bessó, el bícep i el trícep
Els músculs lumbars, pèlvics, abdominals, els glútis i la músculatura profunda de la columna
El pectoral i el dorsal
Els quàdriceps i els isquiotibials
Quina és la capacitat principal d'aquest grup muscular?
Força resistència
Velocitat de reacció
Força màxima
Estabilitat i protecció
Quins exercicis activen el CORE?
Curl de bíceps
Abdominals i planxes
Picar de mans
Squats
Quin tipus de molèsties prevenen els exercicis de CORE?
Mal d'esquena
Agulletes als bessons
Esguinze de turmell
Fractura de radi
En quin esport és essencial que aquest grup de músculs s'activi?
Esport de contacte (judo, sumo...)
Escacs
Dards
Cap dels anteriors
Quins materials de fitness es poden utilitzar per activar el CORE?
Gomes elàstiques
Plat inestable
Bosu
Fitball
Quin material casolà es pot utilitzar per fer un exercici que impliqui el CORE?
Comandament a distància
Làmpara
Quadre
Ampolles d'aigua o oli
De l'1 al 4 (1 res, 4 molt), quan creus que saps sobre el CORE?
Digues alguna cosa que has après i que et sorpren, i alguna cosa que t'inquieti o vulguis saber sobre el CORE.
