WorksheetsLA RESISTENZA
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Worksheet time: 6mins
La resistenza è
La capacità di resistere alla stanchezza tollerando sforzi di media e lunga durata.
La capacità di sollevare pesi molto elevati
La capacità di resistere al sudore
La capacità di resistere alla fatica tollerando sforzi di breve durata
La resistenza è influenzata da
cuore
milza
polmoni
circolazione sanguigna
reni
Per allenarla si deve tener conto anche del gesto tecnico specifico
vero
falso
Cosa è importante conoscere per allenare la resistenza?
la propria capacità polmonare
la propria frequenza cardiaca
la potenza dei propri muscoli
il rapporto tra peso corporeo e altezza
Nel calcolo della frequenza cardiaca, il valore di riferimento è 220. A cosa si riferisce?
al massimo battito cardiaco raggiungibile con l'allenamento
al battito cardiaco del neonato
al battito cardiaco dell'anziano
alla media del battito cardiaco nell'uomo
Dove ti puoi prendere il battito?
al polso
mettendo la mano sul cuore
sul dorso in corrispondenza del cuore
alla carotide
Se lo sforzo è molto intenso il cuore può raggiungere i 200 battiti al minuto
vero
falso
La resistenza può essere
di base
degli arti superiori
degli arti inferiori
specifica
segmentaria
la resistenza di base è detta anche
anaerobica lattacida
anaerobica alattacida
aerobica
La resistenza specifica è detta anche
aerobica
anaerobica
Il meccanismo aerobico trasforma
grassi, zuccheri e parte dell'acido lattico
proteine e grassi
acido lattico, grassi e proteine
acido lattico, proteine e zuccheri
Il meccanismo aerobico NON utilizza ossigeno
vero
falso
Qual'è la fonte energetica di cui necessitano i muscoli
fosfocreatina
ATP
ADP
DNA
In uno sforzo prolungato ma con basso consumo energetico quale meccanismo entra in gioco
anaerobico lattacido
aerobico
anaerobico alattacido
Durante uno sforzo massimale per un breve periodo di tempo, quale meccanismo entra in gioco
aerobico
anaerobico alattacido
anaerobico lattacido
Quale meccanismo non utilizza ossigeno e non produce acido lattico?
aerobico
anaerobico lattacido
anaerobico alattacido
Quale test puoi fare per misurare la tua resistenza generale?
test di Dickson
test di Sergeant
test di Cooper
Test di Miller
A parità di taglia, chi una resistenza maggiore
maschi
femmine
In quale fascia d'età si può lavorare maggiormente sulla resistenza
15-18 anni
10-15 anni
dopo i 20 anni
18-20 anni
