[Most/Almost] people have a soda.

당신이 영화를 보러 갈 때나 그저 갈증을 해소하기 위해 상쾌한 뭔가를 원할 때, 탄산음료는 종종 그 첫 번째 선택이다.

When you go to the movies or when you just want [refreshing something / something refreshing] [satisfy / to satisfy] your thirst, a soda is often] the first choice.

청량 음료라고도 불리는 탄산음료는 탄산이 포함된 달콤한 음료이다. 전 세계 사람들이 탄산음료를 사랑한다.

Soda, also [calling / called] a soft drink, [is / to be] a sweet drink with carbonation. People all over the world love sodas.

매년 미국인들은 1인당 170리터의 탄산음료를 소비하고, 영국인들은 100리터의 탄산음료를 소비한다. 모든 연령층 중에서는 십대들이 탄산음료를 가장 많이 마신다.

Every year, Americans consume 170 liters of soda per person, and the British 100 liters. Of all age [group / groups], teenagers drink the [much / most] soda.

그러나 대부분의 사람은 탄산음료의 성분 때문에 탄산음료가 자신들의 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있다.

Most people, however, understand [that / what] sodas are not good for their health [because / because of] the ingredients.

탄산음료 안에는 무엇이 들어 있을까? 어떤 성분이 실제로 당신에게 좋지 않을까?

What is in a soda? [Which / Where] ingredients are really not good [for / at] you?

탄산음료에 많은 양의 설탕이 들어 있다는 것은 누구나 다 알고 있다. 전형적인 250ml짜리 캔의 탄산음료에는 30그램의 설탕이 들어 있다.

Everyone knows that soft drinks are [loading / loaded] with large amounts of sugar. A typical 250ml can of soda [contain / contains] 30 grams of sugar.

WHO, 즉 세계보건기구는 사람들이 하루 25그램보다 적은 양의 설탕을 섭취할 것을 권장한다.

WHO, the World Health Organization, [recommends / recommending] that people [consume / consuming] less than 25 grams of sugar a day.

그러므로 만약 당신이 작은 캔으로 탄산음료를 한 캔 마신다면, 당신의 하루 설탕 섭취량은 이미 권장량을 초과한 것이다.

Therefore, if you drink one small can of soda, your daily sugar intake already [is exceeded / exceeds] the [recommend / recommended] amount.

더욱 나쁜 것은, 사람들이 보통 한 캔으로 멈추지 않는다는 것이다. 여분의 설탕을 섭취한다는 것은 불필요한 칼로리를 추가하는 것을 의미한다.

What is worse, people usually don't stop with one can. Having extra sugar [means / is meant] [adding / to add] unnecessary calories.

시간이 지나면서, 이것은 비만이나 심장병, 당뇨병과 같은 다른 건강상의 문제들로 이어질 수 있다.

Over time, this can [lead to / leading to] obesity and [another / other] health problems, such as heart disease and diabetes.

다이어트 탄산음료도 안전하지는 않다. 다이어트 탄산음료는 설탕을 인공감미료로 대체한 것이다. 인공감미료는 더 작은 칼로리로 달콤한 설탕 맛을 낸다.

Even diet sodas are not safe. Diet sodas replace the sugar [for / with] artificial sweeteners. Artificial sweeteners [provide / are provided] a sweet, sugary taste with fewer calories.

이것은 좋은 것처럼 보이지만 실제로는 그렇지 않다. 최근 연구에 따르면, 인공감미료는 당신이 단 음식을 더 원하도록 만든다.

This may seem like a good thing, but it really isn't. According to a [recent / recently] study, artificial sweeteners make you [want / wanting] more sweet foods.

이는 당신이 다이어트 탄산음료를 계속 마신다면 쉽게 체중이 증가할 수도 있다는 것을 의미한다.

This means [that / what] you may easily gain weight if you keep [drinking / to drink] diet soda.

게다가, 인공감미료는 두통, 정서 장애 그리고 수면 문제를 유발한다고 알려져 있다.

[In addition / Therefore], artificial sweeteners are known to [generate / generating] headaches, emotional disorders, and sleeping problems.

대부분의 탄산음료에는 몇 가지 종류의 산이 들어있다. 산은 신맛이 나는 화학물질이다.

[Most / Most of] soda [contains / is contained] several types of acids. Acid is a chemical substance with a sour taste.

물에 첨가되면 톡 쏘는 듯한 맛이 생긴다. 산은 또한 박테리아의 성장을 지연시켜 제품의 유통기한을 연장시킨다.

When [adding / added] to water, it produces a sharp flavor. Acid also delays the growth of bacteria, [it / which] extends the expiration date of the product.

added / extended

그러나 산은 칼슘을 흡수하는 신체 능력을 방해하고, 그 결과 뼈의 연화가 일어난다.

However, acid [interferes / interferes with] the body's ability to absorb calcium, and as a result, bone softening [occurs / is occurred].

또한, 탄산음료에 든 산은 위산과 상호작용하여 소화를 느리게 하고 영양소의 흡수를 막는다.

Also, the acid in sodas interacts with stomach acid, [slow / slowing] digestion and [block / blocking] nutrient absorption.