WorksheetsTopik Keenam: Tingkat Metabolisma Badan Dengan 20% Senaman
Total questions: 7
Worksheet time: 4mins
Berapakah formula asas untuk hidup lebih sihat dan gembira?
100% senaman tanpa memikirkan soal pemakanan yang seimbang
80% senaman + 20% pemakanan = 100% minda positif
80% pemakanan + 20% senaman = 100% minda positif
Semua di atas salah
Adakah senaman ini untuk kuruskan badan?
Ya, sebab kalau tak bersenam, jangan mimpi nak kurus
Tidak, senaman adalah satu gaya hidup yang perlu dipupuk dalam kalangan masyarakat
Bilakah waktu yang paling sesuai untuk bersenam?
Waktu pagi
Waktu petang
Waktu malam
Bila ada waktu, tidak ada waktu spesifik untuk bersenam
Pilih tiga kesilapan besar rakyat Malaysia dalam melakukan senaman
Melakukan senaman hanya di dalam bilik sahaja, tidak keluar dari dalam bilik
Ramai anggap hanya dengan senaman sahaja dia boleh kurus
Boleh makan sahaja, asalkan rajin bersenam
Fokus 80% senaman dan 20% jaga makan (konsep terbalik sudah)
Pilih 3 makanan yang sesuai sebelum melakukan senaman
Pisang
Karipap 2 ketul
Kekacang & buah kering
Roti Wholemeal & mentega kacang
Jika saya memberikan anda pilihan minuman semasa bersenam, apakah yang akan anda pilih?
Minuman isotonik 100 plus
Minuman isotonik REVIVE
Minuman isotonik Herbalife Nutrition CR7 Drive
Minuman MILO
Berikan tiga contoh makanan terbaik selepas melakukan senaman
Telur putih rebus
Ayam/ikan bakar atau stim
Mee Goreng mamak
Shake Herbalife
