wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz PJOK kelas VII

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Perbedaan antara jalan dan lari adalah...

a)

cara kaki menapak

b)

panjang langkah

c)

kecondongan badan

d)

memasuki garis finsih

2.

Star yang sering digunakan sebagian jenis olahraga adalah...

a)

Start berdiri

b)

Start jongkok

c)

Start melayang

d)

Start duduk

3.

Gerakan yang tidak dilakukan pada saat lari jarak pendek adalah...

a)

Start

b)

Memasuki garis finish

c)

Gerakan lari

d)

Saat melayang

4.

Prinsip dalam melakukan lari jarak pendek yakni menggunakan kaki bagian...

a)

Bola-bola kaki

b)

Telapak kaki

c)

Ujung kaki

d)

Menempel tumit

5.

Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat dia mendengarkan…

a)

Awas

b)

Bersedia

c)

Siap

d)

Ya

6.

Yang merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut...

a)

Kecepatan

b)

Intensitas latihan fisik

c)

Kekuatan

d)

Kelentukan

7.

Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah...

a)

Sit up

b)

Back up

c)

Push up

d)

Pull up

8.

Latihan fisik yang dibuat secara sengaja, kemudian diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu disebut dengan...

a)

Permainan

b)

Senam

c)

Olahraga

d)

Dansa

9.

Pada saat melakukan rolling depan maka badan harus beguling ke...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Kanan

d)

Kiri

10.

Dalam gerakan berguling ke depan, maka anggota badan yang pertama menyentuh matras adalah...

a)

Tengkuk

b)

Kedua tangan

c)

Kedua kaki

d)

Punggung