Font size
WorksheetsKECERGASAN FIZIKAL
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Berapa bahagian kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?
3
4
5
6
Berikut adalah komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
Kapasiti aerobik
Masa reaksi
Kuasa
Komposisi badan
Apakah prinsip FITT
Time
Intensiti
Interval
Frekuensi
Type
Dalam prinsip FITT, I merujuk kepada
Kekerapan
Intensiti
Masa
Jenis
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
Antara berikut yang manakah BUKAN kompenan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan?
daya tahan Kardiovaskular
Kelenturan
Fleksibiliti
Daya tahan otot
Antara berikut yang manakah BUKAN faktor yang mempengaruhi tahap kecergasan fizikal individu?
Kekerapan
Kesihatan
Intensiti
Jenis senaman
Antara berikut yang manakah BUKAN termasuk dalam prinsip FITT?
Type
Intensity
Frequency
Touch
ii) kecergasan berasaskan perlakuan motor
ii) kercergasan berasaskan lokomotor
ii) kercergasan berasaskan mental
ii) kecergasan berasaskan kebersihan
* Keupayaan menjalankan tugas harian secara berkesan, bertenaga untuk menikmati aktiviti riadah atau mampu menghadapi sebarang kecemasan
Konsep asas Kesejahteraan di atas merujuk kepada.
Emosi
Mental
Fizikal
Sosial
Mengapakah prinsip latihan fizikal rehat dan pemulihan penting semasa menjalankan program latihan?
Atlet dapat mempelbagaikan aktiviti latihannya
mengelakkan kebosanan melakukan latihan yang sama
tubuh atlet dapat pulih dan adaptasi kepada beban latihan
mengelakkan penurunan faedah latihan yang telah diperolehi
