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WorksheetsNutrición y hábitos de vida saludable
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
nutrición y alimentación son lo mismo ?
si
no
Cuantas horas de sueño al día se necesitan para descansar bien?
8 horas
15 horas
6 horas
3 horas
De donde viene los ácidos grasos insaturados ?
de las verduras
de las frutas
de la grasa vegetal
de los animales
La grasa vegetal es mejor que la animal ?
SI
NO
Las grasas saturadas no son beneficiosas para nuestro corazón, estas grasas se encuentran común mente en:
las plantas
los hongos
los animales
los ácidos grasos insataurados
para mantener una nutrición adecuada cuantas comidas al día debemos comer?
3
5
2
8
Sabiendo ya que debemos comer 5 veces al día, se puede comer siempre lo mismo?
si
no
el primer escalón de la pirámide alimentaria lo componen?
las carnes
los dulces
los cereales
las verduras
Cuantas raciones de cereales es recomendado comer durante el día?
de 1 a 2
de 7 a 10
de 3 a 1
de 4 a 5
Las frutas y las verduras son el segundo escalón de la pirámide alimentaria, pero que tanto se deben consumir durante el día?
5 raciones diarias
2 raciones diarias
10 raciones diarias
20 raciones diarias
Por que son necesarios las lácteos dentro de nuestra alimentación ?
para quitar el hambre
aportan proteínas para el cuerpo
aportan calcio para los huesos
por que son derivados de la vaca y la vaca es proteína
El quinto escalón esta compuesto por las carnes rojas, huevos, pollo y pescado estas se conocen como las : (a)
El pico de la pirámide esta compuesto por ?
las grasas y la sal
las grasas como los aceites
los dulces y el agua
los dulces y las grasas
En una semana cuantas veces se recomienda entrenar ?
de 10 a 12 veces por semana
de 1 a 2 veces por semana
de 5 a 7 veces por semana
no es necesario
Que es el sobre entrenamiento ?
entrenar rara vez
no entrenar nada
entrenar mas de lo recomendado
entrenar mas de 3 días en la semana
es necesario hidratar el cuerpo estemos o no entrenando?
si
no
como se si estoy en sobre peso ?
haciendo una regla de 3 simple
hallando el indice de masa corporal
me peso
dejo de comer tanto
cual de todas las proteínas es la mas completa ?l
las carnes rojas
el pollo
el pescado
el huevo
La hamburguesa es un plato completo y sano ya que tiene proteína, verduras y cereal que es lo que necesitamos en una comida: verdadero o falso ?
verdadero
falso
Cuanto tiempo como mínimo se debe entrenar durante el día ?
35 minutos
25 minutos
3 horas
45 minutos
