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WorksheetsAlimentação x qualidade de vida
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Quais as características de uma boa alimentação?
Colocar muito sal nos alimentos
Consumir muito açúcar
Evite refrigerantes e sucos industrializados
Pular as refeições
Pessoas que praticam atividades física se desenvolvem com mais:
Concentração
Determinação
Capacidade de socializar
Todas as alternativas estão corretas
O exercício físico melhora:
A qualidade de vida.
A qualidade do sono
Reduz o risco de doenças
Todas as alternativas estão corretas
Indique a alternativa incorreta. A prática de Atividade Física regular:
Melhora a auto estima
Diminui o stress
Aumenta o estado de ansiedade e depressão
Promove a sensação de bem estar
A prática regular da Atividade Física....
Promove a depressão
Promove o bem estar psicológico
Promove o stress
Aumenta a obesidade
Qual fator é importante para um estilo de vida saudável?
Passar várias horas a jogar no computador
Ir sempre para a escola
Repousar, no mínimo 8 horas por dia
Fazer uma alimentação baseada em "fast food"
A aptidão física engloba :
Aptidão cardiovascular
Composição corporal
Aptidão muscular e flexibilidade
Todas estão corretas
Como é chamado a falta de exercício físico ou atividade física?
Letargia
Preguiça
Nomadismo
Sedentarismo
Apenas evite praticar esportes tarde da noite, isso pode fazer com que você fique muito agitado e não consiga?
jogar vídeo game
arrumar a casa
comer
dormir
Qual a unidade de medida de frequência cardíaca?
mmgh
bpm
cm
bxm
Qual desse exercício é aeróbico?
Agachamento
Ciclismo
Levantamento de peso
Supino
Qual desses exercícios não é aeróbico?
Marcha atlética
Caminhada
Flexão de braços
Natação
Segundo as 10 dicas de saúde quantas refeições mínimas precisam ser feitas por dia:
3
6
4
5
Atualmente a ideia de __________ envolve uma séria de aspectos que vão além da ausência de doenças, considerando questões individuais, sociais e políticas.
Aptidão física
Atividade física
Vida
Saúde
Saúde é:
Bem estar físico
Ausência de doenças
Bem estar físico, psíquico e social
Nenhuma das opções anteriores
Podemos dizer que comportamento ___________ é a prática recorrente de atividades realizadas na posição deitada ou sentada, com pouquíssimo gasto de energia, como ver televisão , usar o computador, jogar vídeo game, assistir as aulas, trabalhar ou estudar na posição sentada qu não exijam muita movimentação.
Ativo
Feliz
Sedentário
Saudável
Quantos litros de água devemos bebe por dia no mínimo?
1,5 litros
3 litros
2 litros
1 litro
Quais são os principais acompanhamentos em todas as refeições?
Massa e molhos
Arroz e feijão
Saladas e legumes
Batata frita e assada
Quantos minutos diários de atividade física devemos fazer por dia:
40 minutos
60 minutos
30 minutos
50 minutos
A alimentação é o ______________para nossa vida, uma vez fornece subsídios para realização de nossas tarefas diárias.
Combustível
Combustão
Horror
Sobre a temática da dieta, é correto afirmar:
Para uma dieta bem feita, não é necessário acompanhamento profissional
Lanches leves entre as refeições principais são formas de uma dieta rica
Não há necessidade alguma juntar dieta alimentar com atividade física
Açucares e doces estão na base da pirâmide, ou seja, devem ser consumidos em maior quantidade
Quais alimentos são fontes de carboidratos?
Carne, ovos e leite
Banana, mamão e maça
Pão, macarrão e milho
Alface, cenoura e brócolis
Qual a função da proteína?
Fonte de energia
Serve para hidratar nosso corpo
Mantém seu corpo funcionando direitinho
Deixa os dentes, ossos e músculos fortes e auxilia no crescimento
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) uma dieta diária deve conter quantas calorias?
3000 kcal
2500 kcal
2000 kcal
2050 kcal
Que outro nome podemos dar as gorduras?
Glicídios
Lipídeos
Aminoácidos
Termogênicos
