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WorksheetsEvaluación Unidad 2 Quintos Básicos
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
La activación además de aumentar la temperatura corporal y muscular, preparar el sistema respiratorio y cardiovascular, busca:
Aumenta la temperatura
Preparar las articulaciones
Prevenir lesiones
Los dos componentes de la activación psico -fisiológica son:
Activación general y activación especifica.
Activación general y movilidad articular.
Activación específica y flexibilidad.
La movilidad articular en la activación debe realizarse:
Deben activarse solamente las articulaciones que se van a utilizar.
Deben activarse todas las articulaciones independientes de la actividad
No tiene gran importancia realizar este trabajo previo
La activación a nivel psicológico busca:
Aumentar la concentración
Mejora la predisposición al ejercicio
Saber el trabajo a realizar en la clase
Todas las anteriores
¿Cuál de la siguientes imágenes es un ejercicio de activación?
¿Cuál de las siguientes imágenes corresponde a movilidad articular como parte de la activación?
Los dos componentes de la activación psico - filológica son:
Activación especifica y resistencia
Activación general y velocidad
Activación general y activación especifica
Activación general y flexibilidad
La activación especifica consiste en actividades:
Son actividades cortas y rápidas.
Las actividades son iguales a la activación general.
Para todos los deportes son las mismas actividades
De mayor intensidad y dependiendo del deporte o actividad que se realizara.
La activación general tiene las siguientes características:
Son actividades cortas y rápidas.
Son actividades progresivas como juegos, desplazamientos,etc.
Son actividades de carácter muy especificas
Son actividades de gran velocidad.
¿Qué zonas del cuerpo son las más habituales para tomar la frecuencia cardíaca?
El corazón
La muñeca y el cuello
En el musculo de mi pierna
La frecuencia la definimos como:
El número de veces los músculos solicitan sangre.
El número de veces que nuestro corazón se contrae para bombear sangre a todo el organismo
El numero de veces que respiramos
Juan tiene 30 años su frecuencia cardíaca máxima, según la fórmula 220- edad seria:
Su frecuencia máxima seria de 160 pulsaciones
Su frecuencia máxima seria de 185 pulsaciones
Su frecuencia máxima seria de 190 pulsaciones
Si Pedro se tomó el pulso en 10 segundo y tenía 20 pulsaciones, su pulsación cardíaca por minuto seria de:
145 pulsaciones por minuto
120 pulsaciones por minuto
132 pulsaciones por minuto
Una persona al entrenar en base a su pulso cardíaco, le permitirá controlar las pulsaciones para evitar:
Realizar esfuerzos superiores a sus capacidades
Reducir el riesgo de lesiones
Todas las anteriores.
Cuando aumento la intensidad de los ejercicios, mi pulsación cardíaca:
Mi pulsación cardíaca disminuye.
Mi pulsación cardíaca se mantiene.
Mi pulsación cardíaca aumenta.
¿Cuál es la formula de la frecuencia cardíaca máxima?
Fcmax = 220 - El peso
Fcmax = 210 - La talla
Fcmax = 220 - La edad
Fcmax = 120 - La edad
¿Para que sirve saber mi frecuencia cardiaca?
Saber si estoy en buenas condiciones físicas
Sabe si el ejercicio que hago esta muy fuerte o muy bajo
Me da un alerta de algún problema cardíaco
Controlar el mejoramiento físico
Todas las anteriores
Para calcurar tu Frecuencia Cardíaca en 10 segundos , el valor obtenido de multiplicarse por:
Multiplicar por 10
Miultiplicar por 6
Multiplicar por 60
Multiplicar por 30
Si tengo 12 años ¿cuál es mi frecuencia cardíaca máxima a la que puedo llegar para no poner en riesgo mi salud?
300 pulsaciones por minuto
208 pulsaciones por minuto
198 pulsaciones por minuto
La activación involucra los siguientes factores:
un factor psicológico y otro fisiológico.
Un factor corporal y otro muscular
Un factor muscular y otro psicológico
