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Worksheetscuestionario, capacidades condicionales y coordinativas
Total questions: 24
Worksheet time: 18mins
1. La preparación física es:
el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas, mejorando su estado físico y logrando un mejor rendimiento en los sistemas musculares, cardiovasculares, óseos etc.
La ayuda de los músculos en el cuerpo
. Un cambio físico del cuerpo
¿Que son las capacidades condicionales?
Están relacionadas con el sentido de movimiento y reacción
Es el factor responsable de la calidad del movimiento
Son aquellas cualidades funcionales y energéticos desarrolladas como consecuencia de una acción motriz
¿Cuáles son las capacidades condicionales?
Orientación, equilibrio, agilidad y coordinación
Fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad
Velocidad, orientación, resistencia y coordinación
¿Para qué sirve la fuerza?
Es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular
Es una cualidad en la cual no se puede ejercer una presión
Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible
La velocidad es:
Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible
Nos permite llevar a cabo una actividad durante el mayor tiempo posible
Ninguna de las anteriores
¿Cuáles son los tipos de velocidad?
velocidad mayor, menor y media
velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento y velocidad gestual
No hay tipos de velocidad
“Capacidad de elongación muscular y mayor rango de movimiento de una articulación al máximo" se refiere a:
Fuerza
. Resistencia
Flexibilidad
¿Por qué es importante la flexibilidad en el ser humano?
Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos
Nos permite llevar acabo acciones motrices en el menor tiempo posible
Aumenta el ácido láctico, ayudando a nuestro cuerpo
La resistencia es:
Es la capacidad de realizar una actividad durante el mayor tiempo posible
Nos ayuda a soportar el cansancio físico como psicológico
Todas las anteriores
Diferencia de láctico y aláctico
No hay diferencia
En la aláctica no hay presencia de ácido láctico y en la láctica si hay presencia de ácido láctico
En la aláctica si hay presencia de ácido láctico y en la láctica no hay presencia de ácido láctico
Características principales de la resistencia
Capacidad de soportar esfuerzos de larga duración – Capacidad de tener resistir la fatiga – Capacidad soportar una carga propia o externa
Mantiene el cuerpo en posición erguida – Implica motricidad global – Motricidad fina
Permite realizar movimientos ordenados – Complementa las capacidades físicas
Definición de resistencia aeróbica y anaeróbica
En la resistencia anaeróbica hay ácido láctico y en la aeróbica también
La resistencia aeróbica nos permite realizar un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso y la anaeróbica nos permite realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
La resistencia aeróbica nos permite realizar un esfuerzo muy intenso en un tiempo extenso y la anaeróbica nos permite realizar un esfuerzo leve o medio por un tiempo breve.
Que son las capacidades coordinativas?
son pre-condiciones psicomotrices, dan una regulación en acciones motoras, dependen del sistema nervioso central y periférico para una regulación y dirección del movimiento, nos da la perfección de ejercerlo
son capacidades técnicas, nos ayudaran al perfeccionamiento y mejora en los deportes
son capacidades energéticas, como objetivo de recuperar nuestra energía y fatiga para la reanudación del entrenamiento
Cuales hacen participes a las capacidades coordinativas:
Orientación, diferenciación, reacción equilibrio
ritmo, adaptación, flexibilidad, combinación
agilidad, movilidad, orientación, anticipación
Que hace énfasis el equilibrio?
es la capacidad de mantener el cuerpo u objeto en una posición o de restablecimiento de ella.
hace referencia a la capacidad de ejercer movimientos musculares y óseos en el mínimo tiempo
es la acción de desgastamiento energético por el mantenimiento en una posición.
¿Qué es la adaptación en el entrenamiento?
hace referencia al acoplamiento de un cambio repentino, durante una acción o futura
hace referencia al progreso de las cargas en los entrenamientos
es la variación de ejercicios.
Que es la coordinación en el entrenamiento?
es la forma de ejercer movimientos lo más rígidos con el objetivo de hacer acciones con más fuerza
Es una capacidad física complementaria, con el objetivo de realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico
se refiere a la ejecución de movimientos, solo sirve para acciones básicas de bajo nivel.
Un niño de 10 años en una etapa de iniciación deportiva, toma como ejemplo a su padre un jugador de fútbol profesional, el niño es inspirado porque ha visto a su padre a tener una conducción del balón perfecta, a pesar de que tiene choques con otros jugadores, reacciona a las entradas de los defensores y responde de forma correcta, se adapta a las diferentes situaciones dentro del juego y siempre mantiene un ritmo elevado al llevar el balón. El niño para llegar a ser igual o mejor que su padre deberá
Entrenar habilidades coordinativas: si el niño aprende estas habilidades no será necesario su formación física a nivel de capacidades condicionales.
Entrenar capacidades condicionales: no es necesario las coordinativas ya que con velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad puede llegar hacer un buen jugador
Entrenar las dos, las coordinativas son un complemento de sus capacidades condicionales con el fin de mejorar la ejecución de movimientos de forma organizada, llevándolos a una eficaz y eficiente técnica.
Las capacidades coordinativas son necesarias para la ejecución de una técnica?
No, ya que no tiene que ver nada una condición física con habilidades técnicas
Si, ya que son el complemento de movimientos regulando y controlando las acciones técnicas.
. Ninguna de las anteriores
Capacidad de anticipación:
Se manifiesta morfo lógicamente, movimientos prolongados y ajustados a un espacio y tiempo accionado por una experiencia motriz, es la reacción ante una situación antes de llegar.
Es la capacidad de reaccionar ante una situación, pero no tomar una acción y esperar.
Es la capacidad responsable de ejecutar una acción o movimiento lo más rápido.
Se basa en las variaciones de ritmo de un movimiento; es el control, aumento o disminución del ritmo cardíaco. ¿Qué capacidad coordinativa se refiere?
ritmo
combinación
orientación
Es la capacidad de aceptar cambios repentinos, durante una acción del entrenamiento o competencia. ¿Qué capacidad coordinativa se refiere?
capacidad adaptación
capacidad velocidad
diferenciación
Movimientos sincrónicos y controlados en un espacio y tiempo, de forma simultánea ¿Qué capacidad se refiere?
coordinación
equilibrio
orientación + ritmo
Que es la coordinación dinámica general y donde se ve más reflejada...
Son movimientos que requieren una acción conjunta de todas las partes del cuerpo. Interviene segmentos, músculos y unidades neuromotoras a gran cantidad. Ejm: saltar el laso.
es la habilidad de intervención de músculos pequeños en movimientos simultáneos y ordenados ejm: escribir un correo en un pc o celular
son movimientos segmentados, donde se da la prioridad a la relación con otros segmentos corporales. Ejemplo óculo manual: es la utilización conjunta de la vista y los miembros superiores “jugar piquis o canicas”
