NEW
Font size
WorksheetsPTS PJOK Kelas 8
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah…
Kaki diangkat tidak terlalu tinggi
Kaki selalu menyentuh tanah
Lutut tidak ditekuk
Kaki melangkah lebar
Saat kaki menumpu pada jalan cepat dilakukan dengan cara…
Menumpu dengan telapak kaki
Ujung kaki mendarat terlebih dulu
Menumpu dengan lutut ditekuk
Tumit mendarat terlebih dahulu
Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….
Jalan Cepat
Lari
Sprint
Maraton
Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase….
Tarikan
Tumpuan Dua Kaki
Melayang
Dorongan
Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu….
Gerakan Telapak Tangan
Perhatikan Togok
Posisi Kepala
Kaki Waktu Melangkah
Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut…
70°
90°
80°
100°
Berikut yang Bukan merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adalah….
Melangkah satu kaki kedepan
Melakukan tarikan kaki belakang ke depan
Melangkahkan kaki kedepan ketika akan melakukan tarikan kaki kebelakang
Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh
Pandangan saat melakukan Latihan jalan cepat adalah ke…
Depan
Bawah
Samping
Atas
Dengan tubuh yang bugar, seseorang akan mempunyai kesanggupan untuk…
Latihan olahraga setiap hari
Menjalankan hidup yang produktif
Melakukan segala macam aktivitas
Tidak merasa kelelahan pada saat aktivitas
1. Squat jump, push up, pull up,squat thrust, sit up dan back up merupakan bentuk bentuk Latihan yang dapat mempengaruhi…
Daya tahan otot
Daya tahan jantung
Kekuatan
Kelentukan
Latihan yang dilakukan untuk daya tahan jantung dan paru-paru adalah…
Back up, pull up, push up dan sit up
Fartlek,interval, training dan jogging
Squat thrust, sit up, back up dan pull up
Squat jump, push up, pull up dan squat thrust
Latihan gantung angkat tubuh disebut juga dengan…
Sit up
Back up
Pull up
Push up
Gerakan sit up melatih kekuatan otot…
Punggung
Lengan
Kaki
Perut
Salah satu Gerakan yang dilakukan untuk melatih kelentukan adalah…
Sikap kayang
Squat thrust
Shuttle run
Squat jump
Latihan shuttle run, lari bolak balik/zigzag dan squat thrust merupakan bentuk-bentuk Latihan…
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelentukan
Kemampuan seseorang dalam melakukan Gerakan Gerakan olahraga dalam waktu yang singkat adalah pengertian dari…
Keseimbangan
Kecepatan
Kelincahan
Kelentukan
Senam lantai disebut juga dengan…
Floor exercise atau tumbling
Interval training
Gymnastics
Squat thrust
Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur gerakan senam lantai adalah…
Berlari
Berguling
Melompat
Berputar diudara
Rangkaian Gerakan senam lantai harus dimulai dari komposisi Gerakan…
Guling ke depan dan kebelakang
Ringan, sedang, berat dan akrobatik
Sikap kayang, kopstand dan handstand
Berguling,melompat, berputar diudara dan bertumpu pada tangan atau kaki
Salah satu contoh Latihan kombinasi keseimbangan menggunakan kaki dalam senam lantai adalah…
Sikap kayang
Kopstand
Handstand
Guling kedepan dan kebelakang
Sikap kayang bertumpu pada…
Kedua tangan dan satu kaki
Kedua tangan dan kaki
Satu tangan dan kedua kaki
Satu tangan dan satu kaki
Handstand dengan bantuan teman dapat dilakukan dengan awalan sikap…
Tidur terlentang
Jongkok
Duduk
Berdiri
Sikap awal saat melakukan handstand tanpa bantuan teman dalam senam lantai adalah…
Berdiri menghadap dinding
Jongkok menghadap dinding
Berdiri di depan matras
Tidur terlentang
Sikap awal saat melakukan tahap 1 kombinasi gerak guling kedepan dan ke belakang dalam senam lantai adalah…
Konsentrasi dan Tarik napas dalam-dalam
Melakukan hormat dengan senyum
Berdiri di tepi matras
Jongkok di tepi matras
Sikap akhir saat melakukan tahap 2 kombinasi guling kedepan dan ke belakang dalam senam lantai adalah…
Mengayunkan kedua kaki rapat ke atas belakang
Melakukan sikap hormat
Berdiri di tepi matras
Merebahkan tubuh
