Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Daring PJOK Kelas 3

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan kaki maju kedepan dan di lakukan perlahan di sebut dengan gerakan ….

a)

berjalan

b)

berlari

c)

jongkok

2.

Tujuan dari melakukan gerakan berjalan di tempat adalah untuk melatih ….

a)

gerakan kaki

b)

gerakan tangan

c)

gerakan kepala

3.

Gerakan berjalan di tempat umumnya digunakan pada latihan .…

a)

lari

b)

lompat

c)

baris - berbaris

4.

Langkah awal yang dilakukan pada gerakan berjalan di tempat adalah ….

a)

berdiri tegap

b)

pandangan kedepan

c)

tangan mengepal disamping badan

5.

Tujuan dari melakukan gerakan berjalan tegap adalah untuk ….

a)

agar lebih sehat

b)

melatih kedisiplinan

c)

sampai ketempat tujuan

6.

Dalam gerakan berjalan tegap lebih mengutamakan ….

a)

kekompakan

b)

kekuatan

c)

keberanian

7.

Langkah awal yang dilakukan dalam gerakan berjalan tegap adalah ….

a)

tangan dikepalkan disamping tubuh

b)

pandangan lurus kedepan

c)

berdiri tegap dan dada membusung

8.

Lari estafet disebut juga dengan lari ….

a)

sambung

b)

cepat

c)

marathon

9.

Adanya kloset dapat digunakan untuk mencegah terjadinya ….

a)

flu dan batuk

b)

pencemaran lingkungan

c)

corona

10.

Penyakit diare atau yang lebih dikenal dengan mencret diakibatkan oleh ….

a)

olahraga tidak teratur

b)

makanan bergizi

c)

makanan mengandung bakteri

11.

Mengkonsumsi makanan yang sembarangan bisa menyebabkan penyakit ….

a)

Diare

b)

kangker

c)

typus

12.

Influenza dapat dengan cepat menular ke orang lain, karean Influenza disebarkan melalui ….

a)

sentuhan

b)

pelukan

c)

udara

13.

Posisi dari tangan dan juga kaki saat melakukan renang gaya dada yaitu ….

a)

diangkat keatas

b)

satu kaki didalam air

c)

didalam air

14.

Nyamuk jenis Aedes Aegypti melakukan perkembangbiakan di air yang ….

a)

kotor

b)

bersih

c)

ada disumur

15.

Agar rumah kita terhindar dari sarang nyamuk, maka harus selalu di ….

a)

siram

b)

di bersihkan

c)

disapu

16.

Jika terkena gigitan nyamuk Aedes Aegypti, maka kita bisa terserang penyakit ….

a)

corona

b)

typus

c)

demam berdarah

17.

Tiga langkah untuk mencegah persebaran nyamuk Aedes Aegypti adalah ….

a)

Mengubur, menguras, membakar

b)

Menguras, menanam, membuang

c)

Membakar, memupuk, menguras

18.

Jika ingin buang air besar maupun kecil sebaiknya di ….

a)

selokan

b)

jamban

c)

sungai

19.

Sebelum pergi untuk berpetualang, sebaiknya kita menyiapkan ….

a)

bahan makanan

b)

sepatu bagus

c)

pakaian yang mahal

20.

Berikut adalah cara yang dapat digunakan untuk mencegah terserang penyakit influenza, kecuali ….

a)

istirahat dengan cukup

b)

konsumsi makanan bergizi

c)

mengkonsumsi minuman bersoda

21.

Buang air di sembarang tempat bisa menyebabkan lingkungan menjadi ….

a)

bersih

b)

tercemar

c)

nyaman

22.

Menendang atau menangkap bola merupakan gerakan ….


a)

manipulatif

b)

non lokomotor

c)

lokomotor

23.

Pencak Silat merupakan salah satu cabang seni bela diri yang berasal dari ….

a)

cina

b)

jepang

c)

Indonesia

24.

Di dalam bela diri pencak Silat, berusaha untuk menendang atau meninju lawan menggunakan tangan maupun kaki disebut dengan .…

a)

serangan

b)

bertahan

c)

melawan

25.

Senam irama disebut juga dengan senam ….

a)

Musik

b)

ritmik

c)

aerobik

26.

Senam yang menggabungkan antara gerakan aktif, kreatif dan juga energik disebut dengan senam ….

a)

Artistik

b)

Ritmik

c)

Aerobik

27.

Guna melatih kelentukan sebaiknya melakukan ….

a)

PUSH UP

b)

naik turun tangga

c)

menundukkan badan

28.

Pendaratan setelah melompat dilakukan mengunakan ….

a)

Tangan

b)

kepala

c)

kaki

29.

Istilah lain yang digunkaan untuk menyebutkan kebugaran jasmani yaitu ….

a)

Phiysical fitness

b)

physical education

c)

fitness centre

30.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

31.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

32.

Gerak lokomotor adalah....

a)

Diam

b)

Berpindah tempat

c)

Tidak berpindah tempat

d)

gerak kombinasi

33.

Hal yang perlu dilakukan sebelum melakukan olahraga adalah...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Gerakan inti

d)

Gerakan dasar

34.

Posisi tangan pada saat mendorong dinding seharusnya ...

a)

Bengkok

b)

Lurus

c)

Ditekuk

d)

Menyamping

35.

Dalam permainan menirukan gerak jarum jam, arah putaran badan selalu ....

a)

a. Berputar ke arah kiri

b)

b. Berputar ke arah kanan

c)

c. Bebas berputar ke arah mana saja

36.

Merentengkan tali ke samping badan dapat bertujuan untuk penguluran otot....

a)

a. pinggang

b)

b. punggung

c)

c. perut

37.

Hula hoop yang digunakan untuk bermain biasanya terbuat dari ....

a)

a. Rotan

b)

b. Kayu

c)

c. Besi

38.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

39.

nama gerakan pemanasan pada gambar di sebut ...

a)

jumping jack

b)

push up

c)

jogging

d)

berdiri

40.

Gambar berikut merupakan jenis lari ....

a)

Hala rintang

b)

Zigzag

c)

Sprint

d)

lari gawang

41.

Permainan engklek dapat dikategorikan dalam gerakan ....

a)

Meloncat

b)

Merayap

c)

Melompat

d)

berguling

42.

Pada waktu berjalan mundur, pandanganmu sebaiknya diarahkan ke arah ….

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

d)

bawah

43.

Menggendong teman dapat melatih kekuatan otot ..

a)

kaki

b)

kepala

c)

tangan

d)

telapak tangan

44.

Perhatikan gambar berikut :

anak tersebut sedang melakukan...

a)

Atraksi bola kaki

b)

Menendang bola dengan kaki

c)

Menggiring bola dengan rintangan

d)

Memutar bola

45.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

46.

Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

bahu

c)

tangan

d)

paha kaki

47.

Sinar matahari pagi mengandung vitamin........

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

48.

Gambar di samping adalah Beni melakukan gerakan ....

a)

berlari

b)

lompat

c)

meniti balok

49.

Gambar di samping adalah Siti melakukan gerakan keseimbangan dengan bertumpu pada ....

a)

kedua tangan

b)

tangan dan kaki

c)

kaki dan kepala

50.

Kegiatan yang dilakukan Edo dan Udin adalah...

a)

saling mendorong

b)

saling menarik

c)

menarik dan mendorong

d)

berkelahi