NEW
Font size
WorksheetsQuiz Bulan Bakti UKRIDA
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Untuk mencegah infeksi virus CORONA 19, yang terutama dilakukan:
Mencuci tangan dengan sabun dan mengenakan masker di tempat umum
Mencuci tangan dengan sabun dan pembersih tangan antiseptik
Makanan bergizi
Suplemen tablet
Olah raga
Kebutuhan vitamin bagi orang sehat agar imunitas terjaga di masa pandemi dipenuhi dari:
Makanan rendah kalori
Makanan bergizi tinggi
Suplemen dosis tinggi
Makanan sehari-hari
Suplemen tablet
Menyeimbangkan asupan gizi dengan kebutuhan caranya:
Mengonsumsi tablet suplemen vitamin dan mineral
Makan makanan yang bervitamin
Makan banyak jika merasa lemah
Makan teratur lengkap gizi
Makan banyak sayur
Untuk meningkatkan imunitas, dianjurkan mengosumsi protein yang cukup, contohnya:
Minyak ikan
Jagung muda
Jagung
jeruk
Telur
Pedoman makan gizi seimbang seperti pada ‘isi piringku’ menganjurkan konsumsi karbohidrat sama banyaknya dengan:
Minyak dan gula
makanan pokok
Protein
Sayur
Buah
Untuk mendapatkan zat gizi yang lengkap, pedoman makan gizi seimbang menganjurkan:
Makan sesuai budaya setempat
Makan sesuai berat badan
Makan tidak berlebihan
Makan cukup kalori
Makan bervariasi
Untuk menilai staus gizi selama pandemi, yang harus dilakukan:
Timbang berat badan tiap habis makan
Timbang berat badan tiap dua hari
Timbang berat badan tiap minggu
Timbang berat badan tiap bulan
Timbang berat badan tiap hari
Tidur cukup bagi oang dewasa 7-8 jam sehari, bermanfaat untuk:
Mencegah peningkatan berat badan
Mencegah penularan COVID 19
Meningkatkan sistem kesehatan
Meningkatkan sistem imun
Menurunkan stres
Nutrisi pada1000 HPK (hari pertama kehidupan) meliputi:
Perencanaan keluarga berencana
Manajemen gizi ibu hamil
Pemeriksaan kehamilan
Pendidikan keluarga
Pengetahuan gizi
Bahan makanan sumber vitamin dan mineral contohnya:
Makanan pokok
Makanan selingan
Sayur dan buah
Makan lengkap
Telur dan susu
