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WorksheetsEntrenamiento de la Fuerza
Total questions: 44
Worksheet time: 22mins
Nombre que recibe la contracción del músculo que causa dolor.
Fatiga
Desgarro
Calambre
Distensión
¿Qué significa HIIT?
Entrenamiento Intenso
Entrenamiento con Intervalo
Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad
Intenso Entrenamiento
¿Cuanto es el máximo de pulsaciones que debería tener una persona durante el entrenamiento?
220 menos la Edad
200 menos la Edad
210 menos la Edad
Ninguna de las anteriores
Objetivo del calentamiento:
Prevenir lesiones
Preparar la musculatura antes del entrenamiento
Disponernos psicologicamente al entrenamiento
Medir la temperatura del cuerpo
Son principios del entrenamiento:
Progresión
Intensidad
La fatiga
Individualización
Las capacidades y habilidades básica son:
Fuerza-Velocidad-Resistencia-Flexibilidad
Fuerza-Coordinación-Agilidad
Velocidad-Coordinación
Resistencia-Flexibilidad-Coordinación
El desgarro es:
Rompimiento de fibras músculares.
Estiramiento del músculo.
Cuando el hueso de quiebra
Dolor en la articulación
¿En cuanto tiempo se debe tomar el pulso?
6 segundos
10 segundos
30 segundos
Todas las anteriores
A mayor intensidad del ejercicios menor es el gasto energético del deportista
Verdadero
Falso
En el HIIT, no hay período de descanso
Verdadero
Falso
Las personas sedentarias tienen menos pulsaciones por minuto.
Verdadero
Falso
Tú Plan de entrenamiento debe tener:
Ejercicios del Tren Inferior
Ejercicios del Tren Superior
Ejercicios Zona Media
Todas las anteriores
Es más importante la técnica de ejecución que las repeticiones.
Verdadero
Falso
La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de...
que nos alimentemos o no nos alimentemos
que consumamos agua o no consumamos agua
que se genere o no movimiento.
que descansemos o no descansemos
Tanto hombre como mujeres, en su desarrollo evolutivo, parecen tener la capacidad
para aumentar su fuerza durante....
la adultez
la juventud hasta el tope de la adultez
la adultez y maduración
la pubertad y la adolescencia.
Las personas más activas o aquéllas que siguen realizando un entrenamiento de fuerza,...
tienen una tendencia a tener mucha mas fuerza
tienen una tendencia a crecer mas
tienen una tendencia a no crecer
tienen una tendencia menor a perder fuerza muscular.
Para mejorar la fuerza muscular hay que...
someternos a una dieta de alimentos rigida
someter a los músculos a un trabajo que movilice cargas mayores de las que soporta habitualmente.
someternos a realizar trabajos aerobicos (correr mucho)
someternos a entrenar siempre en gimnasios
Dentro de los Factores de los que depende la fuerza muscular. Cual de los siguientes NO se encuentra entre los Factores intrínsecos
Factores Genéticos
Factores emocionales.
Factores biomecánicos.
Factores neurofisiológicos.
Dentro de los Factores de los que depende la fuerza muscular. Cual de los siguientes no se encuentra entre los Factores extrínsecos
la temperatura, la alimentación,
, el entrenamiento, el clima,
la edad y el sexo.
la herencia genética de los padres
las flexiones en el piso pertenecen al tipo de contracción muscular...
isocinetica
isotónica
isometrica
auxotonica
la plancha abdominal pertenece al tipo de contracción
isotonica
isométrica
auxotonica
isocinetica
¿cual de los siguientes no pertenece a los tipos de fuerza?
FUERZA MAXIMA
FUERZA VELOCIDAD
FUERZA RESISTENCIA
FUERZA ABSOLUTA
Pliometría. es un sistema de entrenamiento específico para la mejora de la fuerza explosiva, generalmente,...
generalmente del abdomen
de las piernas
generalmente de los brazos
generalmente de los cuadriceps
cual de los siguientes NO es un ejercicio isotónico
Flexiones de piso
Zancadas
Fondos en paralelas
plancha lateral en dos apoyos
¿Cual de los siguientes no es un ejercicio isometrico?
plancha abdominal
sentadilla estática
puente para gluteo
dominadas en barra fija
flexibilidad,velocidad.
antagonistas, fijadores.
rápida.
