WorksheetsLari
Total questions: 9
Worksheet time: 8mins
Lari 12 menit adalah salah satu bentuk tes kebugaran seseorang dimana sampai saat ini bentuk tes ini masih banyak digunakan, bentuk tes kebugaran ini dikembangkan oleh seorang dokter yang bernama. . . .
Stanley
Naismith
Cooper
George
Olahraga Lari jika dilakukan oleh seseorang tanpa berhenti selama 12 Menit maka biasanya seseorang tersebut menempuh jarak minimal sejauh?
2 km
4 km
6 km
8 km
Tujuan Lari 12 menit adalah untuk mengukur. . . .
kekuatan otot kaki seseorang
kecepatan berlari seseorang
otot perut seseorang
daya tahan jantung dan paru-paru seseorang
Dibawah ini hal-hal atau tips yg TIDAK perlu diperhatikan agar kuat dalam melakukan olahraga lari adalah. . . .
Lakukan pemanasan dengan maksimal
Berlarilah secepat mungkin
Perbanyak makan sayur dan buah
Motivasi diri sendiri
Dibawah ini perbedaan Jalan, Jogging, dan lari adalah
Jogging Lebih cepat dari jalan dan Lari
Lari lebih cepat dari jalan tetapi lebih lambat dari jogging
Jogging lebih cepat dari jalan dan lebih lambat dari lari
Jalan Lebih Cepat dari jogging dan lebih lambat dari lari
Gerakan dasar yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga lari adalah. . . .
Paha harus diangkat sampai menyentuh dada atau perut
Kaki harus diangkat tetapi kedua tangan diam didepan dada
Telapak kaki harus seluruhnya menapak dipermukaan atau di lapangan
Hanya ujung kaki (jinjit) yg menyentuh permukaan atau lapangan
olahraga Lari merupakan salah satu cabang olahraga....
Akuatik
Atletik
Bela diri
Ketangkasan
Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kemampuan seseorang dalam berlari, kecuali....
Daya tahan
Efisiensi gerak lari
Distribusi energi
Start
Dalam menyusun program olahraga lari sebaiknya disusun dengan baik dan bertahap sesuai dengan kemampuan seseorang. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menyususn program olahraga adalah . . . .
Program diawali dengan kemampuan latihan maksimal
Program diawali dengan kemampuan latihan minimal
Program disusun dengan bentuk latihan dan beban latihan semakin hari semakin menurun
Program disusun dengan bentuk latihan dan beban latihan yang sama setiap harinya
