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WorksheetsCIRCUIT TRAINING
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
¿En qué año fue creado el Circuito de entrenamiento?
1953
1593
1993
1693
¿Quiénes fueron los creadores de este tipo de entrenamiento?
R.T. Morgan
R.E. Anderson & G.T. Morgan
G.T. Anderson
R.E Morgan
¿Qué es un circuito de entrenamiento?
Son ejercicios de fuerza y resistencia.
Son ejercicios ordenados y forma circular.
Es hacer abdominales, sentadillas, flexiones, etc.)
Son estaciones en donde se realiza varias repeticiones de un ejercicio.
¿Con qué nombre lo bautizaron estos dos profesores?
(a)
Antes de realizar cualquier tipo de actividad física, ¿qué es recomendable realizar?
Hidratarse
Lubricación de articulaciones
Calentamiento
Correr
De acuerdo a la imagen señale si se trata de un circuito cerrado, mixto o abierto
C. Abierto
C. Mixto
C. Cerrado
¿Un circuito abierto, le posibilita que sea el docente o entrenador quien establezca el número de repeticiones en cada estación?
Verdadero
Falso
¿Cuáles son los implementos que puede usar en un circuito?
Step, cuerda, pañuelos, cinta, etc.
Pesas, conos, esterilla, cuerda, úlas, etc.
Flexiones, abdominales, sentadillas, etc.
Todos los anteriores.
¿Cuántas estaciones tiene el presente circuito de entrenamiento?
8
9
10
Realice 20 sentadillas simples y escriba el tiempo que le tomó realizar.
(a)
Los circuitos de entrenamiento con ejercicios simples, nos permite:
Mejorar la condición física
Ganar masa muscular
Bajar de peso
