NEW
Font size
Worksheetsสุขศึกษา ม.2 หน่วยที่ 4 การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย
Total questions: 16
Worksheet time: 9mins
คนที่มีสมรรถภาพทางกายดีจะมีผลต่อสุขภาพอย่างไร
ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว
ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยช้า
ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยช้า
ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยเร็ว
เพราะเหตุใด วัยรุ่นจึงควรออกกำลังกายเป็นประจำ
เพราะวัยรุ่นเป็นวัยที่ต้องการใช้กำลัง
เพราะวัยรุ่นต้องการเป็นที่ยอมรับในกลุ่มเพื่อน
เพราะจะทำให้ดูโดดเด่นในสายตาของเพศตรงข้าม
เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างเต็มที่
การออกกำลังกายวิธีใดช่วยเพิ่มความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต
วิ่ง 200 เมตร
วิ่ง 400 เมตร
วิ่ง 800 เมตร
วิ่ง 1,600 เมตร
"เด็กชายแดงสามารถเลี้ยงลูกบาสเกตบอลหลบหลีกคู่ต่อสู้ 2 คน และเข้าไปยิงประตูได้อย่างรวดเร็ว" ข้อความดังกล่าวตรงกับสมรรถทางกายข้อใด
พลังของกล้ามเนื้อ
ความคล่องแคล่วว่องไว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต
ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ถูกต้อง
กล้ามเนื้อต้นขา
กล้ามเนื้อหลัง
กล้ามเนื้อคอ
กล้ามเนื้อหน้าท้อง
การบีบมือซ้ายหรือมือขวา เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด
ความอดทน
ความอ่อนตัว
ความแข็งแรง
ความทนทาน
นักเรียนฝึกการออกกำลังกายด้วยการวิดพื้นเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อส่วนใดมากที่สุด
กล้ามเนื้อต้นขา
กล้ามเนื้อต้นหลัง
กล้ามเนื้อหน้าท้อง
กล้ามเนื้อแขน
สมรรถภาพทางกายด้านใดล้วนมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันมากที่สุด
ความอดทน
ความอ่อนตัว
ความคล่องตัว
ความสมดุลหรือการทรงตัว
"นริศ นอนหงายบนเบาะ เข่างอตั้งเป็นมุมฉาก ประสานนิ้วมือรองท้ายทอยไว้ แล้วก้มศีรษะลงไประหว่างเข่าทั้งสอง" นริศกำลังทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการใด
วิ่งเก็บของ
ดึงข้อราวเดี่ยว
ลุก-นั่ง 30 วินาที
นั่งงอตัวไปข้างหน้า
การทดสอบสมรรถภาพทางกายด้วยตนเองมีประโยชน์อย่างไร
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายขั้นสูง
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบื้องต้น
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายที่ครบทุกด้าน
เป็นการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายที่วัดสมรรถภาพได้ดีที่สุด
ในการสร้างสมรรถภาพทางกายที่ดี นักเรียนจะต้องปฏิบัติตนอย่างไร
รับประทานผักผลไม้มากๆ
รับประทานเนื้อสัตว์มากๆ
ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
พักผ่อนเพียงพอ
เวลาที่ใช้ในขั้นตอนคลายอุ่น (Cool Down) ได้แก่ข้อใด
1-5 นาที
5-10 นาที
10-15 นาที
15-20 นาที
หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้องที่สุดสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพปกติได้แก่ข้อใด
ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
ออกกำลังกาย 5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 60 นาที
ออกกำลังกาย 7 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 90 นาที
ออกกำลังกายวันเว้นวัน ครั้งละ 120 นาที
ปัจจัยใดมีความสำคัญมากที่สุด ที่มีส่วนช่วยให้บุคคลมีสมรรถภาพทางกายที่ดี
มีต้นแบบที่ดี
มีพรสวรรค์
การฝึกฝน
ความพร้อม
เมื่อเด็กชายธาวินได้ยินเสียงสัญญาณนกหวีดของครูผู้สอนได้วิ่งซิกแซ็กรอบกรวยที่ตั้งไว้ไป-กลับ 1 รอบ จากข้อความข้างต้นจัดได้ว่าใช้สมรรถภาพทางกายในลักษณะใด
สมรรถภาพทางกายในด้านความเร็ว
สมรรถภาพทางกายในด้านความคล่องตัว
สมรรถภาพทางกายในด้านพลังของกล้ามเนื้อ
สมรรถภาพทางกายในด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ข้อใดกล่าวไม่ถูกต้องเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้วยตนเอง
เพื่อการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี
เพื่อจัดลำดับที่สมรรถภาพทางกายของนักเรียน
เพื่อปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์และความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย
