WorksheetsREGULACION DE EMOCIONES
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Worksheet time: 6mins
¿Qué es una emoción en términos científicos?
Es siempre sentir alegría cuando alguien me regala algo, y tristeza cuando alguien me regaña o reprende por algo que hice mal.
Es enfadarme cuando mis padres no me dan permiso para salir a la calle a divertirme con mis amigos.
Es un sentimiento o conjunto de ellos que se activan respuesta a un acontecimiento particular.
En esta parte del cerebro toda la información que entra a traves de nuestros sentidos se traduce neorológicamente para pasar después a la corteza cerebral:
Corteza cerebral o racional.
Tálamo
Centro emocional.
Una mínima cantidad de información pasa a ésta parte del cerebro y es el responsable de que tomemos una decisión instintiva, por lo que actuamos antes de pensar:
Tálamo
Corteza cerebral o racional.
Centro emocional.
Tiene la importante función de tomar una decisión racional ante un estímulo sensorial:
Centro emocional
Tálamo
Corteza cerebral o racional
Se considera la región más primitiva del cerebro:
Centro emocional
Corteza cerebral o racional
Tálamo
Son los componentes de las emociones:
Alegría, tristeza, ira, miedo
Neurofisiológico, conductual, cognitivo
Risa, llanto, nervios
Se manifiestan como respuestas fisiológicas ante un estímulo determinado (taquicardia, sudoración, rubor, cambia la respiración, etc):
Componente conductual
Componente cognitivo
Componente neurofisiológico
Se relaciona con aquello que pensamos y que ya vivimos o experimentamos anteriormente:
Componente cognitivo
Componente conductual
Componente neurofisiológico
Tiene que ver con el lenguaje corporal (gestos, posturas y tono de voz):
Componente neurofisiológico
Componente conductual
Componente cognitivo
¿Qué es la regulación emocional?
Significa estar siempre feliz, aunque esté atravesando por un momento difícil
Es la capacidad que tenemos para entrenar nuestro cerebro y evitar respuestas emocionales descontroladas como la ira, provocación o el miedo
Es estar alegre, triste, enojado y temeroso al mismo tiempo
Es una manera de regular nuestras emociones:
Gritar lo más fuerte que pueda y golpear mis manos contra la pared
Pedir perdón a todos después de haberles insultado o hecho sentir mal
Parar cuando estoy en una actitud agresiva, bajar la intensidad, frecuencia y duración de la misma.
Es la capacidad que tenemos para superar las dificultades que se nos presentan y salir fortalecidos de ellas:
Éxito
Resiliencia
Autoestima
