NEW
Font size
WorksheetsWARM UP
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
للرياضة عدة فوائد نذكر منها
فوائد صحية
فوائد اجتماعية
فوائد نفسية
جميع ما ذكر
:لتخفيف الوزن ينصح ب
زيادة في معدل النشاط الحركي في اليوم
ممارسة الرياضة
اتباع نضام غذائي صحي
جميع ما سبق
ماهي أفضل رياضة لتخفيف الوزن؟
الجري السريع
ألعاب القوى
الجري الخفيف
الجمباز
ينصح بممارسة الرياضة
ثلاثة أيام في الشهر
يوم في الأسبوع
ثلاثة أيام في الأسبوع
الاحماء هي من الأشياء الضرورية التي يجب أن نقوم بها
بعد ممارسة الرياضة
أثناء ممارسة الرياضة
قبل ممارسة الرياضة
أثناء الاحماء يجب تسخين
الجزء العلوي للجسم
الجزء السفلي للجسم
جميع ما سبق
:مدة الاحماء تكون بين
1-4
5 -15
أكثر من 15
ما غرض من الاحماء
الاستشفاء عضلي
للتسليه
اعداد جسم للنشاط
للتدريب
يساعد الاحماء على
رفع درجة حرارة الجسم
تنشيط الدورة الدموية
الوقاية من الاصابات العضلية
جميع ما سبق
تمارين الاطالة تعتبر جزء من أجزاء الاحماء
صواب
خطاء
نقوم بتمارين الاطالة
في أول الاحماء
في وسط الاحماء
في آخر الاحماء
تساعد تمارين الاطالة على
زيادة نبضات القلب
زيادة في مرونة العضلة
رفع درجة حرارة الجسم
يجب شرب الماء
قبل ممارسة الرياضة
أثناء ممارسة الرياضة
بعد ممارسة الرياضة
جميع ما سبق
بعد ممارسة الرياضة
أذهب الى النوم
أذهب للإستحمام
أذهب لمشاهدة التلفاز
