Font size
WorksheetsFiziksel Uygunluk, Egzersiz, Spor, Beslenme
Total questions: 12
Worksheet time: 9mins
Aşağıdakilerden hangisi bir besin kaynağı değildir?
Karbonhidratlar
Proteinler
Kaslar
Vitaminler
Vücudumuzun acil ve ilk enerji kaynağı aşağıdakilerden hangisidir?
Yağlar
Mineraller
Proteinler
Karbonhidratlar
Bir bireyin günlük tüketmesi gereken sıvı (su) miktarı aşağıdaki seçeneklerden hangisinde doğru verilmiştir?
Kg başına 30 ml
2 litre
3 litre
1 litre
Egzersiz öncesi beslenme rutinleri ile alakalı olarak aşağıdaki seçeneklerden hangisinde yanlış bilgi bulunmaktadır?
Gazlı, asitli içecekler tüketilmemelidir.
Posalı, kabuklu yiyecekler tüketilebilir.
Egzersiz öncesi karbonhidrat ağırlıklı bir öğün tüketilebilir.
Egzersizden 2- 3 saat önce öğün tüketimi gerçekleştirilmiş olması gerekmektedir.
I- Fiziksel etkinliklere katılım için gerekli fiziksel becerileri oluşturmak
II- Öğrencilerde fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırmak
III- Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayan bireysel farkındalık için bilgi, beceri ve tutum geliştirmek
Yukarıda yer alan bilgilerden hangisi yada hangileri “Sağlıkla İlgili Fiziksel Uygunluk Karnesi” yapılma amaçlarındandır?
Yalnız I
I ve II
II ve III
Hepsi
Fiziksel uygunluğun bir veya birden fazla parametresini korumak ve/veya geliştirmek amacıyla yapılan düzenli, planlı fiziksel aktivitelere (a) denir.
"Değişebilen teknikler ile değişmeyen, önceden belirlenmiş kurallar çerçevesinde, mutlaka kazanmaya yönelik olarak yapılan, bedensel gelişim de sağlayan hareketler bütünüdür. Amaç her zaman, en üst düzey performansı ortaya koymaktır. "
Yukarıda yer alan açıklama ile hangi kavramın tanımı yapılmıştır?
(a)
Spor ortamında yapılan bedensel hareketlerin birincil amacı egzersizde olduğu gibi sağlığın korunması ve geliştirilmesi değil, kazanmaktır.
Doğru
Yanlış
Tıp dilinde (a) , vücut kısımlarının diziliş ve düzenidir.
Aşağıdakilerden hangisi duruş bozulmasını sağlayan etkenlerdendir?
Uzun süre yanlış duruş pozisyonunda yaşamak
Fiziksel Aktivite eksikliği, (Hareketsiz yaşam tarzı)
Bireyin sağlığına ilişkin unsurları geliştirmek için egzersiz yapmaması
Hepsi
"Bir egzersiz programına dâhil olacağımız zaman öncelikli hedefimiz fiziksel uygunluğun sağlığa ilişkin unsurlarının geliştirilmesi olmalıdır. Fiziksel uygunluğun sağlığa ilişkin unsurları beceriye ilişkin parametrelere oranla günlük yaşam kalitemizde daha belirleyicidir. "
Fiziksel uygunluğun sağlığa ilişkin unsurları aşağıda yer alan seçeneklerden hangisinde doğru verilmiştir.
Kardiyovasküler dayanıklılık
Vücut kompozisyonu(Postür-Duruş)
Kas kuvveti ve kas dayanıklılığı
Esneklik
Hepsi
Kassal Enerjinin ortaya çıkması için oksijenin kullanıldığı egzersiz türüne ne ad verilir?
(a)
