Font size
WorksheetsSTRESLE BAŞETME BECERİLERİ
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
1. Stresle ilgili açıklamalardan hangisi doğru değildir?
Stres; birey-çevre etkileşiminde kişinin uyumunu bozan, kapasitesini zorlayan talepler olarak tanımlanır.
Bir miktar stres normal işlevlerimiz için gereklidir.
Yoğun ve uzayan stresin fizyolojik ve psikolojik açıdan olumsuz etkileri görülebilir.
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için kişinin hiç stres yaşamaması gerekir.
HANGİSİ DOĞRUDUR?
Stressiz bir yaşam hedeflemeliyiz
Stresle başa çıkabilmeyi öğrenmeliyiz
Stresin hepsi kötü değildir. Olumlu stres, hoşa giden aktivitelerin getiridiği yaşamsal zorluktan kaynaklanır. Üniversite sınavını kazanmak gibi. Olumsuz stres, uyum sağlamamız gereken nahoş durumlar olduğunda yaşanır. Ölüm gibi.
DOĞRU
YANLIŞ
Hangisi stresle başa çıkmada etkili olmayan yollardan biridir?
Sigara kullanmaya başlama
Zaman yönetimi
Problem Çözme Teknikleri Kullanma
Aşırı genellemelerden kaçınma (Sağlıklı ve gerçekçi düşünme tarzı geliştirme)
Hangisi stresle başa çıkmadan etkili olan yollardan biridir?
Aşırı yemek yeme
İçe kapanma
Kişilerarası ilişkileri geliştirme
Aşırı tepki verme (Öfke nöbetleri, kırıcı davranışlar gösterme)
Hangisi Stresin fiziksel belirtilerinden değildir?
Baş ağrısı
Uykusuzluk, aşırı ya da düzensiz uyku
Unutkanlık
Çarpıntı
1. Hangisi stresin zihinsel belirtilerinden değildir?
Kararsızlık
Mide krampları
Konsantrasyonda azalma (Dikkat yoğunlaştırmada güçlük)
Unutkanlık
Hangisi stresin olumlu etkilerindendir?
Sağlığı bozucu etkisi olması
Bireyin çok kolay yorulması
Bireyin çok çabuk sinirlenmesi
Harekete geçmek için uyarıcı etki yapar.
Hangisi stresin olumsuz etkilerindendir?
Tehditlere karşı koruyucu bir yönü vardır.
Harekete geçmek için uyarıcı etki yapar.
Zor durumların üstesinden gelmeyi kolaylaştırır.
Birey kendini sürekli hasta ve yorgun olarak hisseder.
1. Hem olumlu hem de olumsuz yaşam olayları stres yaratabilir. Büyük yaşam değişiklikleri ve bazı çevresel olaylar birçok insanı yardım aramaya yönlendiren önemli stres kaynaklarıdır.
Hangisi kişinin stres yaşamasına neden olabilecek etkenlerden birisidir?
Hastalık
Akademik beklentiler
Çevre değişikliği
Hepsi (kişinin algılayışına bağlı olarak hepsi olabilir)
