NEW
Font size
WorksheetsPJOK KELAS 9 " LOMPAT JAUH"
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Panjang Lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari :
30 meter
35 meter
40 meter
45 meter
Sikap awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah...
Membelakangi arah awalan
Menghadap arah awalan
Menyamping arah awalan
Menyilan arah awalan
Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah...
Dilakukan secepat cepatnya
Dilakukan selambat lambatnya
Dilakukan tidak terlalu cepat
Dilakukan tidak terlalu lambat
Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan pada lompat jauh adalah...
tidak merubah langkah dan kecepatan lari
merubah langkah dan kecepatan lari
merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari
merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah
Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah adalah ...
berubah rubah
panjang
konsisten/ tetap
pendek
Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan/tolakan harus ...
lemas dan kendor
rileks
tegang
kuat
Berikut ini yang tidak termasuk pada sikap badan ketika melayang diudara adalah...
Sikap tengadah
Sikap berjalan diudara
SIkap jongkok
Sikap mengambang
Menurut sejarah atletik, Atletik berasal dari bahasa ...
Francis
Inggris
Yunani
Belanda
Induk organisasi olahraga atletik tingkat nasional adalah ...
PRSI
PBSI
PASI
IPSI
Gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada saat melompat adalah...
Awalan
Tolakan
SIkap badan diudara
Sikap mendarat
Tahapan tahapan dalam melakukan lompat jauh adalah...
Awalan dan tolakan
Awalan dan sikap mendarat
Awalan dan sikap badan diudara
Awalan, tolakan, SIkap bdan diudara, sikap mendarat
Perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horisontal yang dilakukan secara cepat dan tepat adalah...
Awalan
Tolakan
Sikap Badan diudara
Sikap mendarat
Ukuran papan tolakan pada lompat jauh adalah...
Panjang 1.00 cm lebar 10 cm
Panjang 1.22 cm Lebar 20 cm
Panjang 1.10 cm Lebar 15 cm
Panjang 1.20 cm Lebar 20 cm
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Sikap siap
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Tumit kaki
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......
Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
Berlari-tumpuan-melayang-mendarat
Tumpuan-melayang -mendarat
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........
Tumpuan
Melayang
Mendarat
Awalan
Kang kang
Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......
horizontal
vertikal
frontal
ocipital
Kedepan
Ukuran bak pendaratan pada lompat jauh yaitu ...
P 10 dan L 2,175 M
P 7 dan L 1,22 M
P 5 dan L 2,75 M
P 8 dan L 2,178 M
P 9 dan L 2,175 m
Jika peserta lompat jauh lebih dari 8 orang,maka setiap peserta memperoleh kesempatan lompat sebanyak ...kali bergiliran
2
3
4
6
5
