Font size
WorksheetsQuiz Gerakan dan Keseimbangan
Total questions: 20
Worksheet time: 13mins
Test kebugaran jasmani bertujuan untuk . . .
Mengetahui kecerdasan seseorang
Mengukur hasil belajar seseorang
Menilai kemampuan fisik seseorang
Supaya gerak saat berjalan seirama, maka saat tangan kanan diayun kedepan, kaki yang bergerak kedepan bersamaan adalah . . .
Kaki kiri
Kaki kanan
Kedua kaki
Gerak keseimbangan berpindah tempat ditunjukkan dengan gambar . . .
Gambar A
Gambar B
Gambar C
Permainan berdiri menirukan burung bangau dilakukan secara . . .
Berkelompok
Bergantian
Berpasangan
Berdasarkan gambar di bawah ini, aktivitas apa yang sedang dilakukan . . .
Memutar lengan ke samping
Memutar badan ke belakang
Memutar badan membungkuk
Salah satu manfaat mempunyai keseimbangan yang baik adalah . . .
Tubuh menjadi lincah
Badan menjadi kuat
Tidak mudah jatuh
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu . . .
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot kaki
Urutan gerak sikap pesawat terbang yang tepat adalah . . .
1-6-3-5-4-2
1-6-3-5-2-4
1-6-5-3-4-2
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . .
Terluka fisik
Cedera
Gangguan kesehatan
Aktivitas pada gambar di bawah adalah . . .
Berjalan cepat
Berjalan langkah tegap
Berjalan lambat
Push-up melatih kekuatan otot . . .
Tangan
Lutut
Leher
Latihan yang membuat jantung bekerja lebih aktif adalah . .
Menari
Lari kecil
Duduk santai
Lempar-tangkap bola dapat melatih . . .
Keseimbangan tidur
Kelenturan kaki
Koordinasi mata dan tangan
Ketika badan ditekuk ke arah samping, maka gerakan tersebut bermanfaat melatih gerakan keseimbangan.
Benar
Salah
Tidak tahu
Mungkin benar
Naik turun tangga dapat berfungsi meningkatkan kekuatan otot apa?
Otot kaki
Otot tangan
Otot leher
Otot punggung
Sit up dapat melatih kekuatan otot perut.
Benar
Salah
Tidak tahu
Mungkin benar
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan apa?
Latihan keseimbangan
Latihan kelenturan
Latihan kekuatan
Latihan kecepatan
Permainan kelenturan, keseimbangan, dan kekuatan dapat dilakukan dengan berbagai aktivitas. Pilih gambar yang sesuai untuk permainan kelenturan!
Gambar anak-anak melakukan sit up
Gambar anak-anak melompat tali
Gambar anak-anak berjalan di atas balok
Gambar anak-anak melakukan gerakan kelenturan dengan bantuan orang tua
Pada gerakan lompat katak lompatan dilakukan dengan …………………………...… kaki.
(a)
Mari Menjodohkan !
