NEW
Font size
WorksheetsPekan Ulangan Penjas Kelas X
Total questions: 20
Worksheet time: 16mins
Olahraga yang dilakukan secara berkelompok dan dimainkan oleh dua tim yang berlawanan. Masing-masing tim memiliki 5 orang anggota. Setiap tim harus berusaha mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Ini merupakan gambaran dari olahraga permainan ....
bola voli
kasti
sepak bola
bola basket
Dalam permainan bola basket, tim biasanya dibagi menjadi tiga, yaitu pemain depan, tengah, dan belakang. Pemain yang bertugas untuk menyerang sekaligus menghalangi tim lawan menerobos pertahanan adalah ....
pemain depan
pemain tengah
pemain belakang
libero
Kedua tangan diletakkan di samping kanan dan kiri bola. Jari-jari tangan harus dibuka lebar atau merenggang sehingga bola tidak gampang terlepas. Hal ini merupakan teknik ... dalam permainan bola basket.
passing
memegang bola
pivot
dribbling
Yang bukan termasuk teknik passing dalam permainan bola basket adalah ....
Chest Pass
Overhead Pass
Walking Pass
Bounce Pass
Teknik memantul-mantulkan bola ke lantai dengan aturan tertentu dalam permainan bola basket dinamakan ....
Pivot
dribbling
passing
lay up
Dalam teknik melangkah jalan cepat, bagian yang pertama kali mendarat adalah ....
tumit
telapak kaki bagian tengah
ujung kaki
jari-jari kaki
Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain, merupakan pengertian dari ....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
olahraga
pendidikan jasmani
yang termasuk komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah ....
kelincahan
daya ledak
kecepatan
kekuatan dan daya tahan otot
Meningkatkan kekuatan otot lengan, dilatih dengan gerakan ....
sit up
back up
push up
lay up
untuk meningkatkan kekuatan otot perut, dilatih dengan gerakan ....
sit up
push up
back up
squat jump
Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang yaitu dengan tes lari ....
1500 meter
2400 meter
3000 meter
5000 meter
Perbandingan yang proporsional antara tinggi badan dengan berat badan seseorang dan termasuk jumlah cairan tubuh, lemak, protein yang terkandung dalam tubuh seseorang disebut ....
komponen kebugaran jasmani
kebugaran ubuh
volume tubuh
komposisi tubuh
Pak Alif mempunyai berat badan 65 kg dan tinggi badan 170 cm. Berapa Indeks Massa Tubuh ( IMT ) Pak Alif ?
22,5
25,5
27,5
29,5
Senam ritmik termasuk dalam senam irama. Ritmik artinya ....
menari
menelusuri
bergembira
mengalir
Yang termasuk gerak dasar senam irama langkah kaki adalah ....
double step
over hand up
butterfly
open hand
Yang termasuk gerak dasar senam irama gerakan lengan adalah ...
single step
heel touch
knee up
butterfly
yang termasuk kombinasi gerakan tungkai dan lengan adalah ....
double step + single step
Butterfly + open hand
Over hand up + pumping
double step + over hand up
Urutan tahapan dalam loncat kangkang adalah ....
awalan - tolakan - posisi tubuh d iatas peti loncat - pendaratan
awalan - posisi tubuh di atas peti loncat - tolakan - pendaratan
tolakan - posisi tubuh di atas peti loncat - awalan - pendaratan
awalan - tolakan - posisi tubuh di atas peti loncat - pendaratan
Pada gerakan loncat kangkang, saat tubuh di atas peti loncat maka ...
ke dua kaki di buka
ke dua kaki jongkok
salah satu kaki di tekuk
ke dua tangan direntangkan
Pada perlombaan jalan cepat, start yang digunakan adalah ....
start jongkok
start berdiri
start melayang
start bebas
