wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Atletik

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Berlari

d)

Melayang

e)

Berjalan

2.

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah

a)

Tegak lurus

b)

Condong ke depan

c)

Condong ke samping

d)

Tergantung pelari

e)

Rebah ke belakang

3.

Diameter atau garis tengah lapangan tolak peluru adalah

a)

2,500 M

b)

2,135 M

c)

2,315 M

d)

2, 115 M

e)

2,00 M

4.

Awalan tolak peluru adalah

a)

Berputar

b)

Berjalan

c)

Berlari

d)

Mengayunkan kaki

e)

Melompat

5.

Dalam lompat jauh sikap melayang atau gerakan seakan-akan berjalan di udara adalah gaya

a)

Sit down in the air

b)

Hanging in the air

c)

Walking in the air

d)

Stradlle

e)

Flop

6.

Kaki tumpu menolak dengan kuat, tangan diayunkan ke atas, badan condong ke atas, gerakan tersebut terdapat pada

a)

Awalan

b)

Saat di udara

c)

Saat mendarat

d)

Tolakan

e)

Lompatan

7.

Gambar tersebut adalah tahapan dalam melakukan

a)

Lompat tinggi

b)

Lompat harimau

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat jauh

e)

Lompat jonghkok

8.

Perhatikan gambar di bawah adalah tahapan-tahapan dalam melaksanakan start...

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Jongkok

d)

Berlari

e)

Berjalan

9.

Start adalah persiapan awal seorang pelari cepat sebelum melakukan gerakan berlari, dalam lari jarak pendek terdiri dari tiga macam start adalah...

a)

Bunch start, medium start, long start

b)

Bunch start, medium start, start pendek

c)

Bunch start, medium start, start melayang

d)

Star berdiri, medium start, long start

e)

Bunch start, medium start, start berlari

10.

Gerakan kaki merupakan gerakan yang utama harus diperhatikan saat melakukan jalan cepat agar menghasilkan gerakan optimal. Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan dalam jalan cepat adalah fase….

a)

Refleksi

b)

Tarikan

c)

Tumpuan dua kaki

d)

Melayang

e)

Dorongan

11.

Hal yang harus dihindari dalam melakukan jalan cepat salah satunya adalah langkah yang terlalu pendek, hal itu dapat menyebabkan….

a)

Kaki terkilir

b)

Membuat cepat letih

c)

Sulit berjalan

d)

Langkah tidak maksimal

e)

Tarikan kaki kurang

12.

Hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat adalah berikut ini kecuali….

a)

Pelihara lutut tetap lurus

b)

Perkuatlah otot-otot belakang/punggung

c)

Cegahlah badan dan lengan diangkat terlalu tinggi.

d)

Gerakkan kaki pada/di atas garis lurus.

e)

Kurangi daya dorong

13.

Dalam lompat jauh terdapat...macam gaya

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

e)

lima

14.

olahraga lompat jauh muncul pada saat ada Olimpiade Kuno di ...

a)

China

b)

Yunani

c)

Italia

d)

Inggris

e)

Italia

15.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

e)

Atas kepala

16.

Gaya obrien pada tolak peluru di sebut juga gaya ....

a)

Depan

b)

Samping

c)

Menyerong

d)

Membelakangi

e)

Memutar

17.

Saat peluru dilemparkan pada perlombaan tolak peluru, posisi tangan adalah ....

a)

ditolak ke belakang

b)

ditolak ke depan

c)

lurus ke belakang

d)

lurus kesamping

e)

lurus keatas

18.

Induk organisasi Atletik Indonesia adalah.....

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PASI

d)

PERCASI

e)

PRSI

19.

Atletik merupakan olahraga yang lahir di Yunani. Namanya pun di ambil dari bahasa Yunani yaitu

a)

Atlet

b)

Athon

c)

Athlos

d)

Athlon

e)

Atletos

20.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Sikap siap