Ang panonood ng apat na oras sa telebisyon ay dapat 3-4 na beses sa isang linggo ginagawa.

Ang pag-eehersisyo gaya ng pag-uunat, pag-ikot ng balakang ay dapat ginagawa ng 2-3 beses isang linggo.

Ang paglalaro sa labas ng bahay ay dapat araw-araw ginagawa.

Ang paglalaro ng iba’t ibang isports o ball games ay dapat ginagawa araw-araw.

Ang paglalaro ng kompyuter at video games ay maaaring gawin ng isang beses kada linggo.

Ang paglilinis ng bahay ay dapat ginagawa 1 beses isang linggo.

Ang pag-akyat sa puno ay maaaring gawin sa loob ng 2- 3 beses kada linggo.

Ang pag-eehersisyong aerobic ay maaaring gawin araw-araw.

Ang pagtakbo ay maaaring gawin sa loob ng 3-5 beses kada linggo.