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WorksheetsFlexibilidad
Total questions: 13
Worksheet time: 8mins
La prueba de Sit and Reach requiere que el sujeto realice:
Un intento.
Dos intentos.
Tres intentos.
Todos los intentos necesarios para obtener el resultado esperado.
¿Que es la FLEXIBILIDAD?
Capacidad de realizar un movimiento de GRAN AMPLITUD.
Estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la gravedad.
Aplicación de esta capacidad física sobre algo.
Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.
¿Tipos de flexibilidad según el tipo de estiramiento?
Estática
Rápida
Dinámica
Ligera
¿Selecciona que imágenes son de tipo de flexibilidad estática (sin movimiento)?
¿Selecciona que imágenes son de tipo de flexibilidad Dinámica (con movimiento)?
¿Selecciona que imágenes son de tipo de flexibilidad pasiva?
¿En qué etapa de la clase de deportes se deben utilizar los ejercicios de estiramiento dinámico?
Al de finalizar la práctica
En la fase central de la clase.
Al finalizar la parte técnica de la clase.
En la fase inicial de la clase.
¿Cuál de estos factores es más relevante en la pérdida de movilidad articular?
Obesidad.
Género.
Sedentarismo.
Alcoholismo.
¿Qué necesitamos para una buena flexibilidad?
Elasticidad de los músculos.
Fuerza.
Resistencia.
Movilidad Articular.
Este instrumento NO se debe usar para medir el rango movimiento de una articulación:
Varios beneficios del trabajo de flexibilidad son:
Postural corporal correcta y equilibrada y menor riesgo de lesiones articulares y musculares.
Mayor capacidad pulmonar y aumento de la frecuencia cardíaca.
Mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
Postura corporal correcta y equilibrada y mayor capacidad pulmonar.
Una prueba de evaluación de la flexibilidad es:
Test de lanzamiento de balón medicinal.
Test de course navette.
Test de abdominales.
Test de flexión profunda de tronco con piernas separadas.
¿A qué edad eres o has sido más flexible?
Con 1 año
Con 13 años
Con 6 meses
Con 10 años
