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WorksheetsHábitos de vida saludable
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Que son los estilos de vida saludable ?
Es una estrategia global, que hace parte de una tendencia moderna de salud, básicamente está enmarcada dentro de la prevención de enfermedades y promoción de la salud.
Es una estrategia regional, que hace parte de una tendencia moderna de salud para estar a la par con la moda
Es una estrategia global en la que exige que todas las personas se deben inscribir a riesgos de salud.
Los estilos de vida han sido considerados como factores determinantes y condicionantes del estado de salud de un individuo.
cuáles son las enfermedades crónicas no Transmisibles (ECNT) ?
diabetes tipo 1, 2 y diabetes estacional, hipertensión, enfermedad renal
diabetes tipo 1 y 2, obesidad, enfermedad cardiovascular
obesidad, cáncer, hipertensión.
Donde inician los estilos de vida saludable
Actividad física, entornos sociales, en el gimnasio.
Alimentación saludable, actividad física, entorno y espacios saludables
En el gimnasio, entornos sociales, en la escuela.
Recomendaciones que se deben tener en cuenta en el uso del manejo de los estilos saludables (Selecciona varias respuestas)
Consumo máximo de alimentos ricos en carbohidratos y grasas saturadas.
Los pacientes diabéticos deben de disminuir las azucares y el consumo de grasas saturadas.
Consumo de agua ( 8 vasos de agua diaria según prescripción médica )
Dentro del marco de estilos de vida saludable tomamos el ocio, la recreación y el deporte como medio para obtener una excelente salud. La definición de ocio corresponde a:
Es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física de quien lo practica.
Toda clase de diversión y paz interior útil para mantener estable la estructura psicológica del ser humano, así como también la salud física,
Es el tiempo libre de una persona. Se trata de la cesación del trabajo o de la total omisión de la actividad obligatoria.
Para mejorar nuestra capacidad pulmonar y cardiovascular es recomendable :
Salir a realizar actividad física máximo de 2 horas los domingos o los festivos.
Salir a realizar actividad física de 1 a 2 hora, dos días a la semana.
Salir a realizar actividad física de 3 o 5 veces a la semana de 1 a 2 horas diarias.
El descanso es factor primordial para llevar un estilo de vida saludable
Frases que están relacionadas a los hábitos de vida saludable. (Selecciona varias respuestas)
Descansos activos mediante ejercicio físico.
Activa tu cuerpo para cuidar tu mente.
Baila, rumbea y uno que otro trago de licor no le cae mal a nadie.
La definición correcta de pausas activa es:
Las pausas activas son largos descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo.
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada de actividad física en el gimnasio que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo.
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo.
Un desayuno saludable para estar en los hábitos de vida saludable es: (Seleccione varias respuestas)
caldo con huevo, arepa de queso, chocolate, pan con mantequilla
Pan (blanco o integral), galletas, 1 huevo cocido, repostería hecha en casa o cereales de desayuno (preferiblemente integrales y sin azúcar).
Zumo de naranja natural con 1 tostada integral con aguacate y hojas de espinaca cruda por encima + 1 yogur desnatado o 1 vaso de leche desnatada.
Pan con un vaso de gaseosa
Dentro de los buenos hábitos de estilos saludables esta tener una buena alimentación y estar informado de lo que engorda o no engorda. ¿Las palomitas de maíz engordan?
Los estilos de vida saludable va dirigido a las personas sin factor de riesgo, con factor de riesgo , personas con enfermedades crónicas sin complicaciones ECNT Y personas con enfermedades crónicas con complicaciones ECNT.
