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WorksheetsAlimentación Saludable
Total questions: 21
Worksheet time: 21mins
¿Cuáles son los Macronutrientes ? (Son 3 las correctas)
Grasas
Lípidos
Hidratos de Carbono
Minerales
Proteínas
Tener un buen estado del sistema inmunológico nos ayuda a... (Solo 1es la correcta)
Prevenir lesiones
Mantener en optimo estado las funciones cerebrales.
Mantener un peso adecuado
Prevenir y combatir enfermedades
Para mantener óptimo nuestro sistema de defensa debemos...( Son 2 las correctas)
Ingerir jugos y gaseosas
Tener una alimentación balanceada frutas y verduras
Consumir productos enlatados y edulcorantes artificial
Realizar actividad física habitual
Dos de estos alimentos contienen Hidratos de carbono
Dos de estos alimentos contienen Proteínas
Uno de estos alimentos contienen Grasas saludables (que su función es actuar como energía de reserva )
El comer frutas y verduras ayuda a mantener el buen funcionamiento intestinal.
Si
No
El comer frutas y verduras ayuda a mantener el buen funcionamiento intestinal, porque aportan.....(Solo 1 es la correcta)
Oxigeno a la sangre.
Calcio
Fibra
Licuadora vs Juguera ¿Quiero consumir fibras? ¿ Cual de estos dos electrodoméstico utilizo?
"En la diabetes hay un aumento de la glucosa en sangre porque el páncreas produce mucha insulina"
Verdadero
Falso
Tengo un partido de voleibol en dos horas y debo comer algo para llegar con todas mis fuerzas posibles y así salir ganador del mismo. ¿Qué me sugieren ingerir antes del encuentro? (Solo 1 es la correcta)
Para mantener óptimo nuestro sistema de defensa debemos... (Son 3 las correctas)
Tener una alimentación balanceada frutas y verduras
Ingerir jugos y gaseosas
Beber entre 6 y 8 vasos de agua diarios
Realizar actividad física habitual
Durante el día, cuantas veces es recomendable consumir alimentos de forma ordenada para que nuestro organismo funcione mejor. (Solo 1 es la correcta)
2
4
6
8
Cuando hablamos de alimentación ¿Qué es una colación? (Solo 1 es la correcta)
son los alimentos que se consumen en el desayuno
son los alimentos que se consumen entre las principales comidas del día
son los alimentos que se consumen después de la cena
son los alimentos que se consumen en el almuerzo
¿Qué consumirías en una colación? (Son 3 las correctas)
Se recomienda consumir 5 porciones de verduras Ej 3 frutas medio plato en el almuerzo y medio plato en la cena.
Verdadero
Falso
En esta grafica los alimentos se dividen por grupo. ¿ Cual es la de mayor importancia en consumir diariamente? (Solo 1 es la correcta)
SAL
Es muy importante reducir el consumo de sal, limitando el agregado en las comidas y evitando el salero en la mesa. El elevado consumo de sodio contribuye a la hipertensión arterial, aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. ¿Cuáles de estos alimentos no deberíamos consumir en cantidad? (Son 2 las correctas)
ACTIVIDAD FISICA
La actividad física insuficiente y el comportamiento sedentario inciden como factores de riesgo en la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares o cáncer, entre otras.
Verdadero
Falso
Para mejorar nuestros hábitos, debemos.... (Son 3 las correctas)
Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
Consumir fiambres y embutidos
Tomar a diario 8 vasos de agua potable.
Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.
¿Cuál de estas imágenes sacarías o reducirías para una vida saludable? (Son 2 las correctas)
