4

6

5

3

2 ประเภท

3 ประเภท

1 ประเภท

คาร์โบไฮเดรต โปรตีน

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต วิตามิน โปรตีน ไขมัน

วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ

วิตามิน แร่ธาตุ

วิตามิน น้ำ

ให้พลังงานแก่ร่างกาย เก็บสะสมไว้ในร่างกาย เพื่อนำไปใช้เวลาขาดแคลน

ช่วยทำให้ไขมันเผาผลาญได้สมบูรณ์

ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

เป็นส่วนประกอบของเซลล์ประสาทเยื่อหุ้มเซลล์

เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย

ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตช้า

เด็ก ถ้าหากขาดโปรตีนอย่างมากจะทำให้เกิดโรคคะวาซิออร์กอร์ มีอาการอ่อนเพลีย บวม ตับโต

ผู้ใหญ่ ซูบผอม ไม่มีเรี่ยวแรง ฟื้นจากโรคได้ช้า

ซูบผอม ไม่มีเรี่ยวแรง ฟื้นจากโรคได้ช้า

เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย

ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

รับประทานแต่สิ่งที่ชอบ

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

รับประทานแต่ผัก ผลไม้