WorksheetsPrincipios biológicos y pedagógicos del entrenamiento
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Según el principio de individualización debemos tener en cuenta que :
Se debe usar los volúmenes e intensidades propios de cada sistema de entrenamiento
Se debe aumentar progresivamente las cargas, primero en volumen y luego en intensidad, pero sin olvidar el principio de alternancia.
Se debe aplicar las cargas
físicas ordenadamente para producir adaptaciones y un efecto acumulativo.
Se debe adaptar el plan a cada persona y, para eso los entrenamientos han de tener las cargas personalizadas
Cuando el entrenador deportivo aplica el principio de la supercompensación debe tener en cuenta:
La carga, la intensidad y la densidad
La carga, la fatiga y la intensidad
La carga, la fatiga y la recuperación
El descanso, la carga y la fatiga
La agilidad es:
La combinación de potencia y velocidad
Es la capacidad motriz que combina fuerza y velocidad
Es la capacidad motriz que combina velocidad, coordinación y movilidad.
Es la capacidad motriz compleja que combina distintas habilidades.
Capacidad para soportar la fatiga frente a esfuerzos prolongados y/o para recuperarse más rápidamente después de los esfuerzos es:
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
"Conjunto de postulados generales de interacción reciproca que se derivan de las regularidades existentes de carácter social, biológico, psíquico y pedagógico" lo anterior define a:
Los principios del entrenamiento deportivo
Los Componentes de la carga del entrenamiento deportivo
Los objetivos y contenidos del entrenamiento deportivo.
Planificación del entrenamiento deportivo
El principio de la variedad hace referencia a:
El entrenamiento debe ser siempre distintos en diseño, forma y componentes
El entrenamiento debe ser siempre igual
El entrenamiento debe ser siempre distinto pero igual
El entrenamiento debe ser siempre simulando la competencia
El principio del desarrollo multilateral hace referencia a:
Un deportista en su infancia logra un múltiple desarrollo motor y destrezas multideportivas.
La variedad de ejercicios que el deportista debe practicar durante su infancia debe ser incompleto de una especialidad deportiva.
El deportista debe esforzarse por ganar siempre capacidades y habilidades motrices de acuerdo al deporte elegido.
El deportista debe ser multilateral es decir tener múltiples lateralidades.
Son componentes de la carga:
Volumen, Intensidad, Densidad, Duración, Frecuencia.
Volumen, Intensidad, Densidad, Duración.
Volumen, Intensidad, Densidad, Frecuencia, Magnitud.
Volumen, Intensidad, Duración, Frecuencia.
¿Qué plantea la estructura metodológica del Entrenamiento Deportivo (TED)?
Fundamentos para la planificación del proceso de formación deportiva
Bases y Principios, reglas a observar para que este se lleve de manera secuenciada y ordenada
Da cuenta de las reglas para el desarrollo de la condición, donde se establecen objetivos, contenidos, métodos de entrenamiento, ejercicios y formas organizativas de trabajo
Ninguna de las anteriores
Todas las anteriores.
¿Que son los Contenidos del Entrenamiento?
Son todas aquellas actividades que se programan para realizar el entrenamiento y alcanzar sus objetivos.
Proceso de mejoramiento sistemático a largo plazo, basado en los principios científicos que auxilian la práctica del deporte, y coadyuvan a conducir el desarrollo del deportista para obtener destacados rendimientos.
Donde a través de las características cualitativas de los ejercicios se logra superar un umbral de excitación que provoca nuevos estados funcionales cualitativamente superiores.
Ninguna de las anteriores.
¿A que se refiere el termino Sobreentrenamiento?
Puede ser considerado, de manera general, como aquella capacidad que tiene el sujeto para realizar una tarea, donde la eficiencia en su solución es considerada.
Se entiende como el máximo nivel de rendimiento que un deportista puede obtener en un ciclo de entrenamiento. El rasgo fisiológico más esencial de la forma deportiva es la economización de funciones y la capacidad de movilizarlas al máximo; esto se manifiesta en un menor consumo de energía por unidad de trabajo.
Es la estructura utilizada en la unidad de entrenamiento que tiene como finalidad el darle un dinamismo óptimo a la sesión de trabajo, cumpliendo con sus objetivos condicionales, y que tiene tres elementos básicos.
Se trata de un desequilibrio entre el volumen e intensidad de la carga y la recuperación, produciendo un desequilibrio entre las exigencias del entrenamiento y la competencia, con el nivel funcional del organismo, donde el Sistema Nervioso Central se ve altamente afectado.
¿A que se refiere el termino Forma Deportiva?
Aquella capacidad que tiene el sujeto para realizar una tarea, donde la eficiencia en su solución es considerada.
Es la estructura utilizada en la unidad de entrenamiento que tiene como finalidad el darle un dinamismo óptimo a la sesión de trabajo, cumpliendo con sus objetivos condicionales, y que tiene tres elementos básicos:
Se entiende como el máximo nivel de rendimiento que un deportista puede obtener en un ciclo de entrenamiento. El rasgo fisiológico más esencial es la economización de funciones y la capacidad de movilizarlas al máximo; esto se manifiesta en un menor consumo de energía por unidad de trabajo (Vargas, 2007).
Ninguna de las anteriores
Que son los sistemas energéticos:
Vias metabólicas que el organismo utiliza para la producción de energía.
Reacciones químicas que usan el oxigeno como fuente de energía.
Reacciones químicas que usan la glucosa como fuente de energía.
Vias energéticas que producen oxígeno.
El ácido láctico se forma de la degradación (síntesis) de:
creatina
ácidos grasos
Glucosa
Carbogidratos
En que organillo de la célula se lleva a cabo el ciclo de krebs:
citoplasma
aparato de golgi
nucleo
Mitocondria
En una prueba de atletismo de vallas 400m que sistema energético predomina:
Sistema oxidativo
Sistema aeróbico
Sistema de los fosfágenos
Sistema glucolítico
El agua y CO2 son productos de desecho del sistema:
Oxidativo
Anaeróbico
Glucolitico
Fosfágenos
El sistema ATP-PC
Otorga energía durante los primeros minutos
Repone ATP en ejercicios a máxima intensidad
Permita reutilizar el lactato
Utiliza a la glucosa como combustible
¿Qué determina que el organismo utilice una ruta metabólica u otra?
La duración del ejercicio.
La intensidad del ejercicio.
El tipo de ejercicio físico que se realice.
La densidad del ejercicio.
¿Cuáles son las capacidades motrices?
Las capacidades condicionales, sociomotrices, complejas y coordinativas.
La fuerza, las habilidades motrices y los patrones básicos de movimiento.
Las capacidades coordinativas de diferenciación, ritmo, acoplamiento, reacción.
Son todas las manifestaciones motrices producto de las interacciones sociomotrices.
