Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ZDROWY STYL ŻYCIA

Total questions: 40

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.
Warzywa i owoce powinno się jeść:
a)
raz dziennie
b)
dwa razy dziennie
c)
pięć razy w tygodniu
d)
pięć razy dziennie
2.

Do zasad zdrowego stylu życia nie zaliczymy:

a)

ćwiczenia fizyczne

b)

sen minimum 9 godzin

c)

higiena osobista

d)

regularna gra na komputerze

3.

Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:

a)

ryby

b)

mleko i jego przetwory

c)

warzywa i owoce

d)

aktywność fizyczna

4.

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?

a)

2-3 razy dziennie

b)

3-4 razy dziennie

c)

4-5 razy dziennie

d)

5-6 razy dziennie

5.

Dlaczego powinno sie ograniczyć spożywanie soli?

a)

sól niszczy szkliwo i sprzyja powstawaniu próchnicy

b)

sól powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie

c)

spozywanie soli powoduje starzenie organizmu

d)

sól powoduje łamliwość kości

6.

Ile wody dziennie powinien wypijać dorosły człowiek?

a)

ok.2 litrów

b)

ok. 10 litrów

c)

jedna szklankę

d)

4 litry

7.

Jaką funkcję w organizmie pełnią białka?

a)

energetyczną

b)

budulcową

c)

reulacyjną

d)

zapasową

8.

Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to:

a)

sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

b)

sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia,badania kontrolne i higiena

c)

zdrowe odżywianie, stres, aktywność fizyczna, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

d)

sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu, unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia, badania kontrolne i higiena

9.

Czym jest zdrowie wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)?

a)

brak choroby i niepełnosprawności

b)

dobrostan psychiczny,fizyczny i społeczny

c)

stan radości

d)

nie tylko brak choroby czy niepełnosprawności, ale także dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny

10.

Czynnikiem najbardziej wpływającym na stan ZDROWIA jest

a)

opieka zdrowotna

b)

środowisko fizyczne

c)

styl życia

d)

czynniki genetyczne

11.

Ile czasu powinno się poświęcić na aktywność fizyczną ??

a)

10min dziennie

b)

co najmniej 60min dziennie

c)

co najmniej trzy razy w tygodniu po 2h

d)

raz w tygodniu 3h

12.

Wskaż sposób spędzania wolnego czasu który jest najmniej zdrowy (wg. piramidy aktywności fizycznej)

a)

jazda na rowerze

b)

skakanie na skakance

c)

zabawa w berka

d)

surfowanie na portalach społecznościowych

13.

Piramida zdrowego żywienia mówi nam

a)

co i kiedy mamy jeść

b)

co i w jakich ilościach jeść

c)

czego nie wolno nam jeść

14.

Który posiłek z poniższych jest najzdrowszy

a)

kiełbaska z grilla

b)

mięso duszone bez dodatku tłuszczu

c)

kebab

15.

Skrót BMI oznacza

a)

Budowa Masy Ciała

b)

Wskaźnik Masy Ciała

c)

Bardzo Mała Waga

16.

Otyłość to:

a)

choroba cywilizacyjna

b)

symbol dobrobytu i bogactwa

c)

stan złego samopoczucia

d)

choroba sercowo-naczyniowa

17.

Czynniki pozytywnie wpływające na nasze zdrowie to:

a)

przemęczenie

b)

stres

c)

unikanie badań

d)

uprawianie sportu

18.

Zdrowy styl życia to:

a)

silne pragnienie zażywania konkretnych środków, bądź wykonywania jakiejś czynności.

b)

sposób życia który ma na celu zapewnić optymalne zdrowie oraz minimalizować ryzyko zachorowań na choroby określane mianem społecznym.

c)

jedno z podstawowych pojęć medycznych; ogólne określenie każdego odstępstwa od pełni zdrowia organizmu.

19.

Młodzież, która świadomie rezygnuje z posiłków może spodziewać się skutków ubocznych

niedożywienia, które objawiają się:

a)

spadkiem masy ciała, polepszeniem się odporności organizmu

b)

ogólnym osłabieniem, brakiem koncentracji, próchnicą, wypadaniem włosów, spadkiem masy ciała.

c)

spadkiem masy ciała, piękną rumianą cerą, zdrowymi włosami

20.

Jak nazywa się osoba zajmująca się prawidłowym dobieraniem jadłospisu?

a)

dietetyk

b)

kucharz

c)

kelner

d)

fizjoterapeuta

21.

Temperatura ciała zdrowego człowieka wynosi:

a)

36,6

b)

35,5

c)

36,5

d)

37.0

22.

Dlaczego większość warzyw i owoców należy jeść na surowo?

a)

Nie traci się czasu na przygotowanie posiłku.

b)

Surowe warzywa i owoce zachowują najwięcej witamin.

23.

Prawidłowe odżywianie polega na...

a)

jedzeniu tego, co lubimy

b)

dostarczaniu organizmowi w ciągu dnia wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w odpowiednich ilościach

24.

Z czego składają się produkty zbożowe ?

a)

ze skrobi

b)

z węglowodanów

c)

z chudego mięsa

25.

Z ilu procent wody składa się nasz organizm ?

a)

70% - 75%

b)

65% - 70%

c)

80% - 85%

d)

60% - 65%

26.

Brak aktywności fizycznej prowadzi do chorób tj.: nadciśnienie, otyłość, udar mózgu, zawał serca czy cukrzyca.

a)

prawda

b)

fałsz

27.

Jak najlepiej radzić sobie ze stresem ? (poprawne 2 odpowiedzi)

a)

wziąć kilka tabletek na uspokojenie

b)

odsunąć się od bliskich

c)

wysypiać się

d)

traktować trudności jako wyzwania

28.

Przedstawione na fotografii sposoby spędzania wolnego czasu to odpoczynek

a)

czynny

b)

bierny

c)

niebezpiczny

d)

nieodpowiedni dla dzieci

29.

Zaznacz przykłady biernego wypoczynku

a)

Jazda na rowerze

b)

Czytanie książki

c)

Oglądanie filmu

30.

Zdrowy styl życia między innymi polega na: (wskaż dwie odpowiedzi)

a)

Odpowiedniej ilości snu i proporcjach wypoczynku biernego i czynnego

b)

Spożywaniu dużej ilości węglowodanów aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość energii.

c)

Utrzymaniu siebie i otoczenia w czystości

d)

stosowaniu używek

31.

Na spodzie piramidy pokarmowej znajdują się:

a)
b)
c)
d)
32.

Co sprzyja nadwadze i otyłości?

a)

Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.

b)

Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.

c)

Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.

d)

Spożywanie produktów pełnoziarnistych.

33.
Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.
a)
Chipsy i cola
b)
Grahamka i jogurt
c)
Pączek i kefir
d)
Sok owocowy i batonik czekoladowy
34.

Które ćwiczenie nie zaliczymy do aktywności fizycznej ??

a)

spacer z psem

b)

jazda na rolkach

c)

czytanie książki

d)

pływanie

35.

Czynniki pozytywnie wpływające na nasze zdrowie to:

a)

przemęczenie

b)

stres

c)

unikanie badań

d)

uprawianie sportu

36.

Czynniki negatywnie wpływające na nasze zdrowie to:

a)

badania profilaktyczne

b)

brak ruchu

c)

spotkania z przyjaciółmi

d)

realizacja zainteresowań

37.

Przed jedzeniem należy dokładnie umyć ręce.

a)

prawda

b)

fałsz

38.

Powinniśmy spać około 5-6 godzin na dobę.

a)

prawda

b)

fałsz

39.

Kontrolne wizyty u dentysty wystarczy odbywać raz na dwa lata.

a)

prawda

b)

fałsz

40.

Najwięcej witaminy C znajduje się w owocach cytrusowych (pomarańcze, cytryny) oraz w warzywach, np. papryce.

a)

prawda

b)

fałsz

Similar Resources on Wayground

Ranking 1 BABAK KORPORAT

40 questions

Ranking 1 BABAK KORPORAT

quiz

Worksheet

•

1st Grade

G1 MAPEH part 2

35 questions

G1 MAPEH part 2

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Электрик

45 questions

Электрик

quiz

Worksheet

•

1st - 4th Grade

PAT MAPEL PJOK KELAS 10

40 questions

PAT MAPEL PJOK KELAS 10

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

Sistema Cardiovascular - Exercícios

35 questions

Sistema Cardiovascular - Exercícios

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PJPK TINGKATAN 5 - PERTOLONGAN CEMAS

38 questions

PJPK TINGKATAN 5 - PERTOLONGAN CEMAS

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

VAI TE QATAR QUIZ!

40 questions

VAI TE QATAR QUIZ!

quiz

Worksheet

•

1st Grade

5º QUIMICA AR 2022

40 questions

5º QUIMICA AR 2022

quiz

Worksheet

•

1st Grade