NEW
Font size
WorksheetsPAT MAPEL PJOK KELAS 10
Total questions: 40
Worksheet time: 40mins
Suatu gaya hidup dengan memperhatikan Faktor-Caktoc tertentu yang mempengaruhi kesehatan disebut,.
a. Makna pola
hidup sehnt
b. Tujuan
pola hidup schat
c. Manfaat
pola hidup sehat
d. Hakikat
pola hidup sehat
e. Fungsi
pola hidup sehat
Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah, .
a. Lekas lelah
b. Bersemangat
c. Napsu makan meningkat
d. Suka berolahraga
e. Banyak melakukan aktifitas
Kita harus
mengurangi konsumsi makanan instan atau makanan ccpat saji karena makanan
instan
a. Mengandung
cukup gizi
b. Mengandung
bahan pengawet yang dapat membahayakan kesehatan
c. Tidak
terjamin kebersihannya
d. Harganya
mahal
e. Kemasannya
menarik
Usaha melengkapi rumah dengan Fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat dilakukan dengan..
a. Mendirikan
rumah yang tinggi
b. Membuat
pagar rumah dari tembok
c. Tempat
buang sampah dan air limbah yang baik
d, Tempat kendaraan yang jauh dan
tempat tidur
e. Mencari pembantu untuk membersihkan rumah
Dengan
berolahraga secara teratur bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap..
a. Kuat dan
sehat
b. Berstamina
c. Segar dan
sehat
d. Segar dan
lemah
e. Stamina
dan segar
Hubungan
antara manusia dan manusia dalam konsep arti lingkungan secara umum termasuk
lingkungajv
a. Fisik
b. Global
c. Kebendaan
d. Mental
e. Sosial
Kemampuan
otot-otvntuk melakukan tugas gerak yang membebani Otot dalam waktu Yang cukup
lama disebut..
a. Kekebalan
Otot
b. Kekuatan
otot
c. Kemampuan
otot
d. Kelentukkan
Otot
e. Daya
tahan otot
Menggerakan
tubuh secara berirama sehingga otot-otot teregang dan terukur merupakan
peregangan.
a. Dinamis
b. Statis
c. Kinetis
d. Traching
e. Ballistike
Keseimbangan
hidup adalah terjadinya keseimbangan antara.
a. Gerak
badan dan rekreasi
b. Gerak
badan dan istirahat
c. Rekreasi
dan tidur
d. Istirahat
dan tidur
e. Gerak badan, rekreasi, istirahat dan tidur
Kebugaran jasmani seseorang
Berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada..
a.
Berat ringannya badan
b.
Konsentrasi tubuh
c. Gerak yang
diperlukan seseorang
d. Usia
seseorang
e. Jenis
kelamin seseorang
Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kecepatan. Kecepatan
disebut juga..
a. Straight
b. Speed
c. Endarance
d. Agility
e.
Konpermasi
Push up, sit up, back up dan scout jump merupakan
bentuk latihan untuk melatih..
a. Daya tahan
b.
Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelincahan
e.
Keseimbangan
Berikut ini merupakan tujuan dari pemanasan,
kecuali..
a. Melancarkan peredaran darah
b. Mencegah
terjadinya cedera otot
c. Menaikan
suhu tubuh
d. Memelihara
kebugaran tubuh
e.
Mamapu melaksanakan gerakan dengan baik
Test lari
12 menit bertujuan untuk mengukur,.
a.
Kecepatan lari
b.
Kecepatan mengubah arah
c.
Kekuatan otot kaki
d. Daya tahan
jantung dan pareu-paru
e. Keterampilan
berlari
Latihan aerobik sangat baik untuk melatih..
a. Kelenturan
b. Daya tahan
c. Kekuatan
d. Keseimbanagan
e. Kelenturan
Latihan yang bertujuan untuk penguatan dan pembentukan otot tungkai adalah..
a. Back lip
b. Push-up
c. Sit-up
d. Back-up
e. Loncatjongkok
Penyerangan
bertubi-tubi dalam permainan bola vol]y disebut dengan istilah..
a. Relay
b. Court
c. Cover
d. Devend
e. Switching
Pemain depan atau penyerang dalam permainan Sepak bola disebut dengan..
a. Sayap
b. Gelandang
c. Back
d. Striker
e. Center back
Pola penyerangan dengan Formasi 1-3-1 pad permainan Bola Basket sering disebut dengan..
a. Pola bergantian
b. Pola aultman
c. Pola reserver
d. Pola diamond
e. Pola melingkar
Sistem penyerangan yang dilakukan dengan bertukar tempat. disebut..
a. Operan position
b. Switchmg
c. Relay
d, Ekpender
e. Reserver
Pencak silat adalah olahraga yang menggabungkan unsur..
a. Kekuatan dan kecepatan
b. Seni dan keindahan
c. Seni dan bela diri
d. Kelembutan dan kecermatan
e. Kelincahan dan keuletan
Test untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu siswa dan menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa adalah.
a. Test angkat tubuh
b. Test lari bolak balik
c. Test baring duduk
d. Test Ioncat tegak
e. Test lari jauh
Pada saat berenang, gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang adalah renang gaya...
a. Punggung
b. Kupu-kupu
c. Dada
d. Bebas
e. Gaya ganti
Cara mengambil napas pada rennag gaya bebas yaitu..
a. Tidak memalingkan muka
b. Memalingkan muka kesamping
c. Mengangkat muka ke atas
d. Menurunkan muka ke bawah
e. Memalingkan muka ke kiri dan ke kanan
Di bawah ini yang tennasuk peralatan komunikasi adalah..
a. Kompas
b. Kamera
c. Handy talky
d. Handy cam
e. GPS
Latihan push-up bertujuan untuk melatih otot..
a. Punggung
b. Lengan
c. Tangan
d. Tangkai
e. Kaki
Latihan aerobik dapat meningkatkan daya tahan apabila dilakukan paling sedikit selama...
a. 10 menit
b. 12 menit
c. 15 menit
d. 20 menit
e. 30 menit
Induk organisasi cabang olahraga senam internasional adalah..
a. IAAF
b. FIG
c. IOC
d. FIFA
e. FINA
Istilah Cornerkick dalam permainan sepak bola artinya
a. Tendangan sudut / penjuru
b. Lemparan kedalam
c. Tendangan gawang oleh kipper
d. Tendangan pertama untuk memulai permainan
e. Tendangan bebas
Kick off dalam permainan sepak bola adalah gerakan...
a. tendangan hukuman
b. lemparan kedalam
c. tendangan dimulainya pertandingan
d. tendangan pertama kali oleh dua orang pemain yang berbeda di tengah lapangan
e. membuang bola keluar lapangan karena ada pemain yang cedera
Induk organisasi bola voly internasional adalah...
a. FIFA
b. IPBF
c. IAAF
d. FIG
c. IOC
waktu di gunakan pada pertandingan sepak bola tingkat dewasa / nasional selama...
a. 2x20 menit +10 menit istirahat
b. 2x30
c. 2x60
d. 2x45 menit + istirahat 10 menit
e. 2x40 menit 12 menit istirahat
Olahraga yang dikenal dengan lari sambung yaitu........
a. l.ari cepat
b. Lari
c. Estapet
d. Lari berantai
e. Lari lintas alam
Di basvall ini tanda penngatan bahaya merokok dalarn kemasan, kecuali
a. Merokok menyehatkan
b. Merokok menyebabkan kemandulan
c. Merokok menyebabkan kanker
d. Merokok menyebabkan impotensi
e. Merokok metusak paru-paru
Cabang olahraga atletik merupakan Induk semua cabang olahraga dan disebut
a. Mother of sport
b. Main of sport
c. Jogging
d. Running
e. Playing start
Taktik bendungan ( block ) tiga pemaitl dibentuk hanya dari situasi-situasi tertentu, biasanya ditempatkan pada posisi nornor 3. Block efektifdigunakan ketika
a. Menghadapi penyerang lawan yang sangat tangguh
b. Tertinggal alam pengumpulan nilai
c. Bertahan untuk mengamankan nilai yang sudah unggul
d. Pemain bertahan kurang mahir mengambil bola smash lawan
e. Pemukul tidak mempunyai kesempatan melakukan serangan
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut
a. Kekebalan otot
b. Kekuatan otot
c. Kcmampuan otot
d. Kelenturan otol
e. Daya tahan otot
Apabila pernain menyentuh net. maka yang memutuskan pelanggaran adalah
a. Wasit I
b. Wasir II
c. Hakim garis
d. Pencatat angka
e. Wasit I dan II
Setiap kali terjadi pelanggaran wasit harus melakukan isyarat atau tanda-tanda
a. Meniup peluit sambil menunjuk pemain
b. Mengangkat tangan
c. Meniup peluit sambil mengangkat tangan
d. Mengangkat tangan sambil menunjuk pemain
e. Mengangkat tangan sambil menunjuk kesalahan pemain
salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah...
a. memutuskan terjadinya pelanggaran
b. menentukan terjadinya offside
c. menghukum pemain
d. menghentikan permainan
e. menentukan pelanggaran peraturan
