Font size
WorksheetsWychowanie fizyczne
Total questions: 15
Worksheet time: 13mins
Na dobry początek, coś na rozgrzewkę! Wykonaj każde z wymienionych ćwiczeń przez 20s i zaznacz, które jest najbardziej męczące.
A. krążenia ramion
B. szybkie nóżki
C. skrętoskłony
D. przysiady
Wykonaj przysiad jeszcze raz i zaznacz jakie mięśnie pracują najbardziej podczas tego ćwiczenia.
A. pośladków
B. ramion
C. barków
D. brzucha
W skład ćwiczeń wzmacniających wchodzą:
A. krążenia ramion
B. skłony tułowia
C. grzbiety
D. wymachy
Wykonaj 5 pompek i zaznacz, które mięśnie pracują najciężej:
A. piersowe
B. ramion
C. brzucha
D. odpowiedź A i B jest poprawna
Leżenie tyłem, oznacza, że masz się położyć:
A. na brzuchu
B. na plecach
C. na boku
D. przodem do drabinek
Wykonaj 3 razy padnij powstań i zaznacz, które mięśnie angażujesz do pracy:
A. ramion
B. brzucha
C. nóg
D. wszystkie odpowiedzi są poprawne
Przyjmij pozycję do deski i wytrzymaj w niej 30s, a następnie zaznacz, które mięśnie angażujesz do pracy:
A. grzbietu
B brzucha
C. pośladków
D. ramion
E. wszystkie odpowiedzi są poprawne
Wykonujesz wymachy naprzemienne w podskokach, podnosisz prawą rękę i:
A. lewą nogę
B. prawą nogę
C. lewą rękę
D. wszystkie odpowiedzi są poprawne
Wykonaj 10 brzuszków i zaznacz, które mięśnie wzmacniamy w tym ćwiczeniu:
A. ramion
B. barków
C. brzucha
D. nóg
Przyjmij pozycję do startu niskiego i zaznacz, co jest ważne w momencie przyjęcia pozycji na komendę gotów:
A. utrzymanie równowagi
B. kolano oparte o bieżnie
C. skupienie się
D. odpowiedź A i C są poprawne
Wykonaj wspięcie na palce i zaznacz, które mięśnie najbardziej angażujesz do pracy:
A. ramion
B. brzucha
C. łydek
D. grzbietu
Przypomnij sobie jak skakaliśmy w dal do piasku - co robisz, żeby skoczyć jak najdalej:
A. biorę jak najdłuższy rozbieg
B. rozpędzam się najbardziej jak się da i odbijam się z jednej nogi
C. rozpędzam się najbardziej jak się da i odbijam się z dwóch nóg
D. biorę spokojny rozbieg
Wykonaj krzesełko (półprzysiad) przez 30s i zaznacz, które mięśnie najbardziej angażujesz do pracy:
A. ramion
B. odpowiedź C i D są poprawne
C. ud
D. pośladków
Przypomnij sobie, jak rzucaliśmy piłeczką palantową, praworęczny zawodnik przy rzucie ma lewą nogą z przodu, aby:
A. utrzymać równowagę
B. nie ograniczać swoich ruchów
C. móc wziąć mocny zamach
D. wszystkie odpowiedzi są poprawne
Gwizdek oznacza, że należy:
A. przestać biegać
B. zamknąć buzię
C. słuchać
D. nie bawić się przyborami
E. wszystkie odpowiedzi są poprawne
