wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Nordic walking

Total questions: 15

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Skąd wywodzi się dyscyplina Nordic Walking?

a)

Z Norwegii

b)

Z Finlandii

c)

Z Danii

d)

z Kanady

2.

Kijek wbijamy:

a)

na początku kroku

b)

pod koniec kroku

c)

w połowie kroku

3.

NW angażuje:

a)

do 25 % mięśni

b)

50 % mięśni

c)

do 90% mięśni

d)

do 80% mięśni

4.

Nordic Walking to:

a)

spacer po górach

b)

wspinanie się

c)

marsz, bieg z kijami

d)

szybki marsz bez kijów

5.

Korzenie Nordic Walking sięgają:

a)

XV wieku

b)

XX wieku

c)

czasów starożytnych

d)

XXI wieku

6.

Podczas Nordic Walking możemy spalić do 400 kcal na godz.:

a)

Fałsz

b)

Prawda

7.

Nordic Walking:

a)

wzmacnia system odpornościowy

b)

wpływa na obniżenie hormonu stresu

c)

podnosi sprawność działania mózgu

d)

wzmacnia mięśnie

8.

Kto jest twórcą nordic walking?

a)

Tom Rutlin

b)

Marko Kantaneva

c)

Mauri Repo

d)

Ole Einar Bjørndalen

9.

Zaletą nordic walkingu jest :

a)

poprawa kondycji

b)

zwiększa obciążenia stawów o 30%

c)

tani i mało skomplikowany sprzęt

d)

maleje siła i wytrzymałość

e)

może być uprawiany wszędzie bez względu na porę dnia i roku oraz miejsce

10.

Wymień 3 najważniejsze elementy techniki nordic walkingu

4 lines
11.

Typowe błędy popełniane w technice nordic walking:

a)

brak naprzemiennego kroku

b)

kije wbijane zbyt daleko od ciała

c)

marsz z prostymi rękoma

d)

ciągnięcie kijów za sobą

e)

kije zbyt szeroko

12.

Jak zbudowany jest kij do nordic walkingu:

a)

rękawiczka, rękojeść, trzon, grot, bucik

b)

rękojeść, rękawiczka, trzon, grot, bucik

c)

rękawiczka, rękojeść, grot, bucik

d)

rękojeść, rękawiczka, grot, bucik

13.

Kto może uprawiać nordic walking?

a)

osoby mające problemy kardiologiczne

b)

osoby, które chcą wysmuklić sylwetkę

c)

osoby w młodym wieku, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną

d)

osoby, które potrzebują kontaktu z naturą

14.

Wymień 3 różnice w kijach do nordic walkingu i trakkingowych:

4 lines
15.

Uprawiając bieganie z kijami, kij wbijamy pod kątem 90 stopni

a)

PRAWDA

b)

FAŁSZ