wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pendidikan jasmani tingkatan 2

Total questions: 86

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

_________________ merupakan acara yang memerlukan peserta untuk berlari, melonjak, melayang, melompat dan mendarat sejauh yang boleh di kawasan pendaratan.

a)

A. Rejam lembing

b)

B. Jalan Kaki

c)

C. Lompat jauh

d)

D. Lari pecut

2.

Formula Karvonen ialah formula yang dapat membantu anda menentukan _____________.

a)

A. kelenturan

b)

B jenis penyakit

c)

C. peratusan lemak

d)

D. zon latihan

3.

Aktiviti lompat tali, tekan tubi, bangkit tubi dan burpee merupakan latihan _________.

a)

A. Daya tahan otot

b)

B. Kelenturan

c)

C. Indeks Jisim badan

d)

D. Daya tahan kardiovaskular

4.

Berikut merupakan kesan seseorang yang tidak menjaga kehormatan diri kecuali

a)

A. masa depan gelap dan menjejaskan pelajaran

b)

B. berani berkata TIDAK kepada perkara negatif

c)

C. menanggung malu dan imej diri tercemar

d)

D. masyarakat akan memandang serong dan sukar mendapat bantuan

5.

Salah satu aspek kehormatan diri ialah keselamatan diri. Oleh itu, kita hendaklah ___________.

a)

A. berkongsi pakaian, tuala atau sikat dengan orang lain.

b)

B. keluar rumah tanpa pengetahuan ibu bapa

c)

C. memakai pakaian bersih dan tidak mencolok mata

d)

D berkongsi cerita perkara yang tidak baik

6.

Tahun ini merupakan tahun terakhir Ah Seng menyumbangkan pingat dalam acara lompat tinggi untuk sekolah yang diwakilinya dan beliau perlu fokus bagi menghadapi peperiksaan SPM 2020. Kadar Nadi Maksimum Ah Seng : _________ dsm.

a)

A. 203

b)

B. 225

c)

C. 204

d)

D. 216

7.

Rejaman lembing sah jika PESERTA menyentuh garisan lengkung atau kawasan di hadapannya.

a)

A. BETUL

b)

B. SALAH

8.

Ujian SEGAK dijalankan pada bulan Mac dan Ogos setiap tahun.

a)

A. BETUL

b)

B. SALAH

9.

__________________ merupakan cara mengukur peratusan lemak badan mengikut kategori.

a)

A. PUASA

b)

B. KOMPOSISI LEMAK

c)

C. KOMPOSISI BADAN

d)

D. DIET PEMAKANAN

10.

Soalan yang dinyatakan adalah inisiatif guru semasa perintah kawalan pergerakan Covid19 2020 untuk pelajar tingkatan 2 pjpk.

a)

A. SAYA SETUJU MENJAWAB

b)

B. SAYA DIPAKSA MENJAWAB

c)

C. KAWAN SAYA MENJAWAB SAYA PUN JAWAB

d)

D. IBUBAPA SAYA MELIHAT SAYA MENJAWAB

11.

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

12.

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

13.

_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.

a)

Kekuatan otot

b)

kelenturan

c)

Kuasa

d)

Kelajuan

14.

Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

a)

Mendagu dan tekan tubi

b)

Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri

c)

Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

15.

Kelenturan dapat dibina melalui

a)

Aktiviti memanaskan badan

b)

Aktiviti menyejukkan badan

c)

Aktiviti regangan

d)

Aktiviti pemikiran

16.

Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip _______ dalam latihan berlandaskan prinsip F.I.T.T.

a)

Frequency (kekerapan)

b)

Intensity (Intensiti)

c)

Time (masa)

d)

Type (Jenis)

17.

Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?

a)

Meningkatkan kemahiran murid

b)

Mencungkil bakat murid

c)

Memantau tahap kecergasan murid

d)

Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan

18.

Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.

I jaringan junam

II jaringan menyerkap

III jaringan lantun

IV jaringan atas kepala

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

I, II dan III

d)

I, III, dan IV

19.

Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______

a)

Berbincang dengan ibu bapa

b)

Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu

c)

Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku

d)

Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.

20.

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

a)

Push up

b)

Sprint

c)

Sit up

d)

Naik turun tangga

e)

Pull up

21.

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler adalah ....

a)

Lari sprint

b)

Senam aerobic

c)

Jogging

d)

Sit up

e)

jalan cepat

22.

Aktiviti sebelum melakukan senaman/permainan agar terhindar dari kecederaan adalah ....

a)

Datang lebih awal untuk bersukan

b)

Mandi sebelum bersukan

c)

Menggunakan kasut dan baju yang sesuai

d)

Melakukan pemanasan badan sebelum bersukan

e)

Makan sebelum melakukan aktiviti bersukan

23.

Untuk menghitung Kadar Nadi Maksimum (KNM) adalah ....

a)

190 - Usia

b)

200 - Usia

c)

210 - Usia

d)

220 - Usia

e)

230 - Usia

24.

Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina ialah

a)

Heteroseksual

b)

Biseksual

c)

Homoseksual

d)

Homosapiens

25.

Homoseksual merupakan

a)

tarikan seksual lelaki terhadap wanita

b)

tarikan seksual wanita terhadap lelaki

c)

tarikan seksual individu terhadap lelaki dan perempuan

d)

tarikan seksual terhadap jantina yang sama

26.

Namakan pergerakan berikut.

a)

melonjak

b)

berlari

c)

berskip

d)

menggelongsor

27.

Namakan pergerakan berikut

a)

mengayun

b)

mengimbang

c)

menarik

d)

memusing

28.

Pernyataan manakah yang tidak benar

a)

berenang akan menguatkan jantung

b)

boleh berjoging memakai selipar

c)

badan sihat jika selalu bersenam

d)

Sentiasa patuhi arahan guru

29.

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

a)

Tekan tubi

b)

Bangkit tubi

c)

Ayun tangan

d)

Jangkauan melunjur

30.

Berikan definisi konflik

(a)  

31.

Berikan definisi stres

(a)  

32.

Nyatakan kesan konflik dan stres terhadap kesihatan diri

(a)  

33.

Nyatakan kesan konflik dan stres terhadap keluarga

(a)  

34.

Nyatakan langkah-langkah menangani stres

(a)  

35.

Nyatakan cara menangani konflik

(a)  

36.

____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

37.

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

38.

_____________ bermaksud kemampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat dengan menggunakan daya yang maksimum.

a)

Kekuatan otot

b)

kelenturan

c)

Kuasa

d)

Kelajuan

39.

Kesihatan menyeluruh merangkumi aspek fizikal, emosi, rohani, ________ dan sosial.

a)

Intelek

b)

Status ekonomi

c)

Keperabadian

d)

Penampilan

40.

Komponen ______________ berlandaskan kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan komposisi tubuh badan.

a)

Kecergasan fizikal

b)

Kecergasan mental

c)

Kekuatan rohani

d)

Ketahanan emosi

41.

Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

a)

Mendagu dan tekan tubi

b)

Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri

c)

Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

42.

6. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

a)

Tekan tubi

b)

Bangkit tubi

c)

Ayun tangan

d)

Jangkauan melunjur

43.

_________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.

a)

Daya tahan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan kardiovaskular

d)

Kekuatan otot

44.

Aktiviti _______ badan hendaklah dilakukan sebelum latihan dan aktiviti ________ badan hendaklah dilakukan selepas latihan.

a)

Memanaskan, memanaskan

b)

Menyejukkan, menyejukkan

c)

Memanaskan, menyejukkan

d)

Menyejukkan, memanaskan

45.

BERAPA PASUKANKAH YANG BERMAIN DALAM PERMAINAN BOLA BALING?

a)

SATU

b)

DUA

c)

TIGA

d)

EMPAT

46.

BERAPAKAH BILANGAN PEMAIN SEPASUKAN DALAM PERMAINAN BOLA BALING?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

47.

APAKAH SAIZ BOLA BAGI WANITA DALAM PERMAINAN BOLA BALING?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

48.

ANTARA YANG BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN TEKNIK HANTARAN DALAM BOLA BALING?

a)

HANTARAN ATAS BAHU

b)

HANTARAN LANTUNAN

c)

HANTARAN LINTANG

d)

HANTARAN SISI

49.

HANTARAN INI MENGGUNAKAN SEBELAH TANGAN DOMINAN UNTUK MEMBUAT BALINGAN DAN SESUAI UNTUK HANTARAN JARAK DEKAT. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN ATAS BAHU

b)

HANTARAN LANTUNAN

c)

HANTARAN SISI

d)

HANTARAN BAWAH LENGAN

50.

HANTARAN INI DILAKUKAN SECARA MENYISI KE SASARAN DAN MENGGUNAKAN SEBELAH TANGAN DOMINAN UNTUK JARAK DEKAT.. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN SISI

b)

HANTARAN BAWAH LENGAN

c)

HANTARAN LANTUNAN

d)

HANTARAN ATAS BAHU

51.

HANTARAN INI MENGGUNAKAN KEDUA-DUA BELAH TANGAN UNTUK HANTARAN JARAK DEKAT DAN PEMAIN PERLU MENGGERAKKAN TANGAN DAN SIKU DENGAN PANTAS KE HADAPAN SAMBIL IKUT LAJAK.. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN SISI

b)

HANTARAN ARAS DADA

c)

HANTARAN BAWAH LENGAN

d)

HANTARAN ATAS BAHU

52.

HANTARAN INI MENGGUNAKAN SEBELAH TANGAN DOMINAN UNTUK MELAKUKAN HANTARAN DAN BIASANYA DIGUNAKAN SEMASA MEMBUAT BALINGAN JARAK JAUH MENUJU KE SASARAN. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN LANTUNAN

b)

HANTARAN SISI

c)

HANTARAN ATAS BAHU

d)

HANTARAN TANPA BAYANG

53.

APAKAH SAIZ BOLA BAGI LELAKI DALAM PERMAINAN BOLA BALING?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

54.

PILIH KENYATAAN YANG PALING TEPAT TENTANG MAKSUD DOMINAN.

a)

KAWASAN PERMAINAN

b)

PIZZA YANG ENAK DI MAKAN.

c)

SESUATU YANG LEBIH MENGUASAI

d)

SESUATU YANG SEDAP DIPANDANG

55.

Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh

a)

Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja

b)

Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

c)

Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja

d)

Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja

56.

Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan

a)

Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan

b)

Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan

c)

Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan

d)

Standard Fizikal Kebangsaan

57.

Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:

a)

Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal

b)

Tahap Kesihatan sahaja

c)

Komponen Kecergasan Fizikal sahaja

d)

Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal

58.

Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

59.

Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:

a)

Kadar Denyutan Nadi

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)

c)

Kandungan gula dalam darah

d)

Kadar Tekanan Darah

60.

Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK

a)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku

b)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa

c)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur

d)

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur

61.

Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:

a)

Kekuatan Otot

b)

Daya Tahan Otot

c)

Daya Tahan Kardiovaskular

d)

Kelembutan

62.

Kekuatan Otot merujuk kepada aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Ringkuk Tubi Separa

d)

Jangkauan Melunjur

63.

Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal

a)

Kelembutan

b)

Kekuatan Otot

c)

Daya Tahan Otot

d)

Indeks Jisim Badan (BMI)

64.

Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti

a)

Naik Turun Bangku

b)

Tekan Tubi

c)

Naik Turun Bangku

d)

Jangkauan Melunjur

65.

Namakan alatan yang dipakai oleh pemukul dan yang digunakan dalam permainan kriket

(a)  

66.

Namakan alatan yang dipakai oleh pemukul dan yang digunakan dalam permainan kriket

(a)  

67.

Namakan alatan yang dipakai oleh pemukul dan yang digunakan dalam permainan kriket

(a)  

68.

Namakan alatan yang dipakai oleh pemukul dan yang digunakan dalam permainan kriket

(a)  

69.

Namakan alatan yang dipakai oleh pemukul dan yang digunakan dalam permainan kriket

(a)  

70.

Namakan alatan yang dipakai oleh pemukul dan yang digunakan dalam permainan kriket

(a)  

71.

Berikut merupakan posisi bagi pemain bola jaring KECUALI?

a)

GD

b)

GD

c)

WS

d)

GK

72.

Pilih TIGA kemahiran menghantar bola dengan betul dalam permainan bola jaring

a)

hantaran aras bahu

b)

hantaran aras dada

c)

hantaran leret

d)

hantaran lantun

73.

Mendarat atas sebelah kaki dan mendarat atas dua belah kaki merupakan kemahiran..............?

a)

kemahiran menghantar bola

b)

kemahiran menerima bola

c)

kemahiran menjaringkan bola

d)

kemahiran menghadang bola

74.

Pada pendapat anda, mengapakah kecederaan dalam sukan sentiasa berlaku? PILIH DUA SEBAB

a)

atlet mempunyai tahap kemampuan yang baik

b)

atlet tidak membuat warm up dan cooling down

c)

atlet mengambil pemakanan yang baik

d)

atlet membuat latihan secara berlebihan

75.

Berapakah bilangan pemain bola jaring dalam satu perlawanan?

a)

7

b)

9

c)

11

d)

14

76.

Kemahiran ini adakah bertujuan untuk menghalang penerimaan dan jaringan bola semasa permainan bola jaring.

a)

menjaring

b)

menghantar bola

c)

mengadang

d)

menerima bola

77.

Apakah nama sukan yang terdapat dalam gambar tersebut?

a)

bola sepak

b)

badminton

c)

bola jaring

d)

bola tampar

78.
Saiz bola jaring yang selalu dimainkan....
a)
4
b)
5
c)
6
d)
7
79.
Berikut adalah kedudukan gelanggang Bola Jaring
a)
Betul
b)
Salah
80.
Terdapat 5 teknik hantaran dalam Bola Jaring teknik yang manakah salah
a)
Hantaran Aras Bahu
b)
Hantaran Aras Dada
c)
Hantaran Atas Kepala (LOB)
d)
Hantaran ke silang
81.
Apakah nama hantaran ini
a)
-  Hantaran Aras Bahu
b)
-  Hantaran Aras Dada
c)
-  Hantaran Atas Kepala (LOB)
d)
-  Hantaran Lantun Bola
82.
Nyatakan maksud GA
a)
penjaga gol
b)
pennyerang gol
c)
pertahanan gol
d)
penjaring gol
83.
Nyatakan maksud GD
a)
penjaga gol
b)
penyerang gol
c)
pertahanan gol
d)
penjaring gol
84.
Apakah nama hantaran ini
a)
-  Hantaran Aras Bahu
b)
-  Hantaran Aras Dada
c)
-  Hantaran Atas Kepala (LOB)
d)
-  Hantaran Lantun Bola
85.
Pemain yang sakit atau cedera boleh diganti dan boleh bermain semula selepas waktu rehat separuh masa
a)
Betul
b)
Salah
86.
1.  Berikut manakah pernyataan yang manakah salah  mengenai sejarah bola jaring?
a)
-  Bola Jaring telah diperkenalkan oleh pelajar Kolej Latihan Fizikal Madame Ostenberg di Hampstead England.
b)
-  Permainan Bola Jaring dulunya dikenali sebagai Bola Keranjang perempuan. Pada awalnya permainan ini tidak mempunyai undang-undang dan tiada garisan di gelanggang.Golnya pun hanya diperbuat dari tong sampah yang digantung di suatu sudut.
c)
-  Sukan ini dicipta oleh Clara Gregory Baer. 
d)
-  Dr Tales yang berasal dari Kanada telah mencipta permainan bola keranjang bagi penuntut Bahagian Latihan Fizikal,Kolej Springfield di YMCA Amerika sekitar tahun 1891,tanpa beliau sedari beliau juga telah mencipta satu lagi permainan yang hamper sama dengan bola keranjang iaitu Bola Jaring.

Similar Resources on Wayground

lambang gerakan pramuka

85 questions

lambang gerakan pramuka

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PERIBAHASA

81 questions

PERIBAHASA

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

PTS IPA KELAS 9 - 2024/2025

85 questions

PTS IPA KELAS 9 - 2024/2025

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

言葉基礎2練習

83 questions

言葉基礎2練習

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

PENILAIAN HARIAN

89 questions

PENILAIAN HARIAN

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Quiz Informatika

83 questions

Quiz Informatika

quiz

Worksheet

•

7th Grade

mari berlatih Aqidah Akhlak

90 questions

mari berlatih Aqidah Akhlak

quiz

Worksheet

•

7th Grade